Una volta un certo Arnold Schwarzenegger disse "NON SI PUO' FARE UNA SCULTURA DA UN SASSOLINO"....cosa vuol dire?
Che è alquanto strano definire un fisico minuto e senza massa.
Il tuo obiettivo, se non ricordo male è la massa no?
Allora comincia a fare un bel periodo di massa....col tempo ti vedrai sempre più 'grosso' (nei limiti della tua alimentazione, ovvio)....finchè arriverà il giorno che guardandoti allo specchio ti dirai....sono ingrossato, ora però vorrei i muscoli belli definiti.
I 'passi' che dovrai fare sono essenzialmente uno: FARTI SEGUIRE....fatti seguire da un preparatore o personal trainer....e fatti seguire nell'alimentazione da chi di dovere (possibilmente un nutrizionista).
Stai pur certo che i risultati arrivano
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