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Risultati da 1 a 15 di 34

Discussione: che ne dite???

  1. #1
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2003
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    sicuri?
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    Predefinito cs ne dite???



    Vorrei consigli sulla dieta,mi hanno detto giustamente che è molto scarsa di proteine!!!
    Colazione:Latte e cereali
    spuntino:focaccia
    pranzo:un primo o una bistecca cn l'olio extravergine
    spuntinoanino
    cena:un primo o un secondo di tutti i tipi (carne,verdura.....)
    che ne dite!!

  2. #2
    L'avatar di ShadyBoy
    ShadyBoy non  è collegato Mr Italia
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    Oct 2003
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    175cm 66kg 71cm vita
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    Predefinito

    Ciao Numero 10!...La tua dieta e' ancora tutta da rivedere, comunque inserendo la frase chiave "Dieta per la massa" nel motore di ricerca di questo Forum,puoi trovare decine di diete tipo da seguire. Chiaramente devi adattare il tutto su te stesso, vedere come reagisce il tuo corpo. Serve per darti un idea sulla distribuzione dei pasti! Prova a cercare,semmai Posta pure i tuoi dubbi!....Buona ricerca....Ciao! [c-|] §7

  3. #3
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Jun 2003
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    -
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    1,142

    Predefinito

    A pranzo e a cena devi mangiare un PRIMO+UN SECONDO,nn un PRIMO O UN SECONDO...Un primo apporta carbo,un secondo pro...Quindi nn sono la stessa cosa!Ti servono sia carbo che pro!
    X il resto bisogna vedere i quantitativi,così a occhio nn posso dirti nulla

  4. #4
    L'avatar di ShadyBoy
    ShadyBoy non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2003
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    175cm 66kg 71cm vita
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    375

    Predefinito

    Ho provato ad inserire "Dieta per la massa", ma non funziona la ricerca....Devi inserire "Dieta massa", troverai un infinita' di Thread a proposito,compreso questo!! Ciao!

  5. #5
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2003
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    sicuri?
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    Predefinito

    Ma le uova mi consigliate di mangiarle alla mattina??!!E cm??!!
    Fritte,sode....?
    Grazie e ciao!

  6. #6
    L'avatar di ShadyBoy
    ShadyBoy non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2003
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    175cm 66kg 71cm vita
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    375

    Predefinito

    Prima di tutto pianifica i tuoi pasti,decidi come distribuirli!.. Certo che ti consigliamo le uova, non puoi fare scelta migliore! Cuocile alla Coque,albume cotto e tuorlo ancora liquido. Comunque hai ancora molto da imparare, fatti un bel giro di perlustrazione sui Thread che parlano di alimentazione per la massa! Ciao!!!

  7. #7
    L'avatar di Frank Zane
    Frank Zane non  è collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    109

    Predefinito

    Dico che non vai da nessuna parte, perchè ancora non hai corretto o fatto tesoro degli errori, ti soffermi sui dettagli insignificanti per te in questo frangente e sui singoli pasti, quando si dovrebbe fare un discorso globale impostato sulla semplicità.

    PS: Riporta il link ai quali ti riferisci altrimenti non si capisce dov'è la tua dieta, dove l'hai postata....oppure continua i thread che hai già aperto

  8. #8
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2003
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    sicuri?
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    234

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    Io nn ho una dieta,è questo il problema!!!!!!!!!!!
    Bhe per fare un discorso sulla semplicità mi serve il tuo aiuto,quindi spara pure consigli e idee!!!!!
    Ciao

  9. #9
    bacarospo non  è collegato Mr Italia
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    Mar 2003
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    160

    Predefinito

    Scusate. Scrivo per cancellare il post che avevo fatto perchè mi sono accorto che gli avevo scritto cose già dette da Frank.

    PS: ma non si può cancellare del tutto un post senza doverlo editare in questo modo ?
    Ultima modifica di bacarospo; 30-12-2003 alle 03:57 PM

  10. #10
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
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    sicuri?
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    Per pianificare la mia dieta vorrei sapere in linea di massima quante calorie dovrei mangiare,vi do qualche dato:
    170cm*57 kg (ho perso un kg)
    15 anni,mi alleno da 1 anno circa
    Vorrei distribuire i pasti nel seguente modo:
    Colazione 25% cal.totali
    spuntino10%
    pranzo 30%
    spuntino 10%
    cena25%
    per i macronutrienti sarei su un 40-30-30 (40 i carbo),ma so che andrebbero cambiati ad ogni periodo,vi chiedo che ne pensate e eventuali modifiche da fare,poi potrò cominciare a buttare giù qualcosa,spero cn il vostro aiuto!!!
    Ciao

  11. #11
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
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    7500 kal

  12. #12
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Ancora!!! ma hai 15 anni, ma quale dieta vuoi seguire? ma a quale fine? sei in un età in cui il corpo ricava tutto ciò da quello che mangi per cui mangia pulito ed in modo semplice..........
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  13. #13
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
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    sicuri?
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    Ma io nn mangio pulito,mangio tantissimo!!!
    NN vorrei avere una dieta precisa ma una specie di base cn gli alimenti da mangiare!!!

  14. #14
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    Originally posted by the rock75
    7500 kal
    Mi pare sia stato ripetuto più volte, quando si fanno post sarcastici si deve mettere almeno una faccina o qualcosa che faccia capire che non si parla sul serio...onde evitare poi spiacevoli imprevisti.

  15. #15
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
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    Aug 2003
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    Predefinito


    se vuole mangiare 7500 kal xchè qualcuno gliel'ha detto su un forum è liberissimo di farlo e la faccina insulterebbe solo la mia intelligenza (xchè rispondo) e la sua ( xchè non lo riterrei in grado di distinguere un consiglio da una presa x il culo)

 

 

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