Alimentazione 'non impegnativa' per massa

**molfettese** · 26-12-2009, 10:52 PM

Salve a tutti, sono alto 1.75 e peso 69kg, faccio bb da maggio ed ho messo su 5kg.
Come da titolo vorrei che mi consigliaste una dieta per la massa che non sia troppo impegnativa, perchè non mi piace seguire degli schemi fissi di alimentazione, infatti finora ho sempre mangiato ciò che mi capitava sotto tiro, i cibi che mangio +spesso sono: pane, pasta, verdure, legumi, pesce, carne, salumi, latticini, focaccia, tonno.
E' vero che bere molta acqua contribuisce molto all'aumento della massa? quanta bisognerebbe berne al gg?

P.s. xfavore nn consigliatemi cibi 'particolari' tipo fesa di tacchino o pasta integrale..

P.p.s. AUGURI A TUTTI!

**Lukeheath** · 27-12-2009, 07:08 AM

va bene no? elimina i grassi saturi della carne e salumi, fritti e dolci ad alto contenuto zuccherino e vai sereno.
auguri

**molfettese** · 31-12-2009, 02:45 AM

Originariamente Scritto da Lukeheath

va bene no? elimina i grassi saturi della carne e salumi, fritti e dolci ad alto contenuto zuccherino e vai sereno.
auguri

cioè dovrei mangiare solo carne magra e eliminare i salumi?
riguardo l'acqua invece quanta dovrei berne mediamente?
cmq grazie

**carnera** · 31-12-2009, 09:43 AM

Occhio che ste diete a cazz0 funzionano solo il primo annetto, poi ciccia!

Io di acqua ne bevo 7-9 L al giorno

**cardi92** · 31-12-2009, 11:19 AM

7-9 litri...

come diavolo fai..

io al massimo 4

**molfettese** · 31-12-2009, 09:11 PM

Originariamente Scritto da carnera

Occhio che ste diete a cazz0 funzionano solo il primo annetto, poi ciccia!

Io di acqua ne bevo 7-9 L al giorno

il mio problema è che appena bevo devo svuotare...faccio un esempio, mi bevo una birra, minimo dopo 15/20min. devo andare 3/4 volte in bagno...se bevessi 7-9 L al giorno dovrei ficcarmi un pappagallo nei pantaloni

**Lukeheath** · 01-01-2010, 07:55 AM

Originariamente Scritto da carnera

Occhio che ste diete a cazz0 funzionano solo il primo annetto, poi ciccia!

Io di acqua ne bevo 7-9 L al giorno

Carnera, ha chiesto una dieta "non impegnativa", se si alimenta di pasta, carne magra, pesce, verdure, eliminando focacce e carni grasse, non vedo quale sia il problema..

**Dargor** · 01-01-2010, 04:11 PM

@molfettese: ma hai problemi ai reni?

**Teonida** · 01-01-2010, 07:03 PM

Originariamente Scritto da carnera

Occhio che ste diete a cazz0 funzionano solo il primo annetto, poi ciccia!

Bè dai non è detto, se uno ha un buon metabolismo può ottenere buoni risultati anche senza pesare pollo e riso e mangiando un po' più a sensazione''.

**molfettese** · 02-01-2010, 08:13 PM

Originariamente Scritto da Dargor

@molfettese: ma hai problemi ai reni?

onestamente nn lo so

5 so solo che quando bevo +di un normale bicchiere di acqua o altro, dopo nn molto devo liberarmene e d'inverno mi capita xesempio di uscire dalla macchina prendere freddo e dopo poco dover andare in bagno..forse saranno proprio reumatismi..è grave?

**molfettese** · 02-01-2010, 08:14 PM

Originariamente Scritto da Lukeheath

Carnera, ha chiesto una dieta "non impegnativa", se si alimenta di pasta, carne magra, pesce, verdure, eliminando focacce e carni grasse, non vedo quale sia il problema..

scusa la focaccia non va bene per aumentare di massa ? io sapevo di si..