"bistecca di brontosauro"

**vasco** · 28-11-2009, 04:44 PM

ciao ragazzi....domani sera andrò a cena fuori e come spesso accade è in previsione uno sgarro di sera...e questo nella fatti spece è uno sgarro in termini "proteici"...il menù della serata (conosco il ristorante) sarà così composto: 2 bruschette con pomodorini olio e sale verdure alla griglia (melanzane peeperoni zucchine ) 40g pane toscano e .....fiorentina senz'osso 1,9-2 kg!!

...(è in atto una scommessa).

ora,la mia paura non è quella di ingrassare, oggi ho fatto un bel allenamento di bici domani mattina mi faccio un bello scarico con manubri su panca piana squat pressa e cardio...ma volevo sapere come meglio modificare la alimentazione secondo voi...mi spiego meglio...(parlo x mè) io see sò che mangerò 3 etti di spaghetti riduco l'apporto di carbo durante il gorno;e dato che la cena non ha un elevato quantitativo glucidico ma abbastanza elevato di lipidi(non mangierò il grasso in evidenza) e molto elevato di proteine ;visto che sono in massa ,come è meglio comportarsi secondo voi durante il giorno?? in previsione di inserire più di 300g di proteine in un botto,oltre alle 160g che mangerei durante la giornata,non sono poche...sicuramente salta il pre sonno

.. non prendo le proteine al pomeriggio e magari mangio un frutto come merenda al pomeriggio e basta...voi le limitereste anche a pranzo??

grazie a tutti, accetto eventuali infamazioni col sorriso!

ciao

**peach black** · 28-11-2009, 04:48 PM

ciao
aspetta altri consigli che son un neofitello

comunque, io lascerei intatta la quota di pro a colazione e post workout e magari le ridurrei nel resto del giorno.
P.s.: mangiatii la fiorentina senza troppi problemi

**vasco** · 28-11-2009, 05:09 PM

ok

..il post coincide con il pranzo quindi anche tu convieni che è meglio saltare le pro al pomeriggio? comunqe non è un grosso problema, lunica cosa non vorrei fare una colica renale o altre cose boh?!? mi è capitato di mangiare "molto" ma tanta carne più una dieta x massa che è abbondante di proteine...era quello il dubbio!

**TheIron** · 28-11-2009, 06:26 PM

io toglierei le polveri e gli integratori tipo whey e bcaa

**user_del87452** · 28-11-2009, 06:51 PM

Io toglierei le seghe mentali!
Vedi, se fai di questi calcoli prima di una serata tra amici, poi finirà che tutte le volte che dovrai uscire per una cena ti sentirai ingabbiato da calcoli, schemi ed allenamenti riparatori.

**TheIron** · 28-11-2009, 06:56 PM

io gli integratori li toglierei solo per una questione di risparmio,
tipo se sai che già solo con il cibo vai in esubero rispetto alla quota che ti eri prefissato non ha senso assumere supplementi che finirebbero nelle urine

quindi quel giorno fai le cose normali senza gli integratori

**Ezekius** · 28-11-2009, 07:12 PM

Originariamente Scritto da Branco80

Io toglierei le seghe mentali!
Vedi, se fai di questi calcoli prima di una serata tra amici, poi finirà che tutte le volte che dovrai uscire per una cena ti sentirai ingabbiato da calcoli, schemi ed allenamenti riparatori.

Peccato che non posso repparti. Già me lo immagino: tutti gli amici che scherzano e vasco intento a scartare il grasso in evidenza e a smanettare con la calcolatrice

**vasco** · 28-11-2009, 07:51 PM

no i calcoli no li faro.....bè dai forse a casa! haha

il grasso non lo mangio dato che non mi piace solo x quello,a parte gli scherzi ciò che mi premeva di più e se ci potessero essere dei problemi con troppe proteine...niente allenamenti riparatori vado in palestra invece di andare a messa ma mica xche so che mangerò mezza mucca

allora salto le whey e aminoacidi e vado tranquillo

grandi ragazzi vi dico poi se vinco la scommessa! le mie amiche non credono che io e altri 2 amici riusciuamo a papparci quei quarti du bue!haha

**user_del87452** · 28-11-2009, 08:27 PM

Originariamente Scritto da vasco

le mie amiche non credono che io e altri 2 amici riusciuamo a papparci quei quarti du bue!haha

Eh eh... Io mi sono fatto fuori 2 polli arrosto interi in passto, poi ho replicato anche quest'estate alla mensa dell'hotel dove lavoravo.
Hanno iniziato a chiamarmi "La faina"!
Ad Arezzo mi sono pappato la fiorentina che ancora piangeva, da quanto era cruda.
Al matrimonio di mio fratello sono andato avanti a tagliata di Angus argentina e tagliata d'asina (come antipasto arrosticini d'agnello, anche se l'agnello non mi piace).
A pesce, carne e formaggi, non credo vinceresti contro di me. Ti concedo il vantaggio dei primi (piatti) ma poi come dice l'arbitro di boxe: "Fuori i secondi" (che ci pensa Branco80)!

**vasco** · 29-11-2009, 05:00 PM

hahaha

sono in preparazione mentale x la bisteccona....

**vasco** · 03-12-2009, 08:15 PM

non avevo più postato le novità....la bistecca è andata giù che è un piacere con mezzo litro di coca zero hahaha...me la sono fatta portare talmente al sangue che sembrava di effettuare una vivisezione

...e le mie amiche.... no no è impossibile che te la mangi...inutile dire che sbagliavano comunque uno sgarro così ci stà proprio in massa i giorni aseguire mi sentivo proprio bene