dicono che con la dieta

**marc8** · 10-11-2009, 02:43 PM

si dice che con la dieta io potrei aver grandi risultati.. sono 68 kili e 178 di altezza, polso 17,5... ho 17 anni

attualmento mangio abitualmente:

ore 7.20

merendina con 12gr d carbo, 3 di prot e 8 di grassi
succo di frutti all'albicocca

ore 10 e 30

150gr di focaccia semplice

ore 13

100 gr di pasta condita con ragù magro e un cucchiaio d'olio
80gr di prosciutto cotto

ore 15
merendina con 12gr d carbo, 3 di prot e 8 di grassi

ore 16.30
panino col cotto e formaggio

ore 20

200gr di pollo con patate
50 gr di grana

ore 22
arachidi

scusate se fa schifo ma io abitualmente mangio sto schifo!! e vorrei o una dieta a zona o comunque una dieta che mi aiuti a prendere peso!! grazie

**user_del87452** · 10-11-2009, 04:14 PM

Originariamente Scritto da marc8

si dice che con la dieta io potrei aver grandi risultati.. sono 68 kili e 178 di altezza, polso 17,5... ho 17 anni

attualmento mangio abitualmente:

ore 7.20

merendina con 12gr d carbo, 3 di prot e 8 di grassi
succo di frutti all'albicocca

ore 10 e 30

150gr di focaccia semplice

ore 13

100 gr di pasta condita con ragù magro e un cucchiaio d'olio
80gr di prosciutto cotto

ore 15
merendina con 12gr d carbo, 3 di prot e 8 di grassi

ore 16.30
panino col cotto e formaggio

ore 20

200gr di pollo con patate
50 gr di grana

ore 22
arachidi

scusate se fa schifo ma io abitualmente mangio sto schifo!! e vorrei o una dieta a zona o comunque una dieta che mi aiuti a prendere peso!! grazie

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