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Risultati da 1 a 15 di 119

Discussione: Spuntini

  1. #1
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Spuntini



    Volevo sapere l'utilità dlla frutta negli spuntini,dato che + vole su questo forum hanno consigliato di mangiarla a metà mattina e metà pomeriggio(anhe se tutto poi dipende dall'alimentazione complessiva)

  2. #2
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Il fatto è che adesso sia a metà mattina che a metà pomeriggio come spuntino mangio un panino(50g di pane integrale + 50g di bresaola):ma secondo voi tutte ste pro algi spuntini(peso 68 kg circa)mi servono oppure nn me ne faccio nulla?Il compito dello spuntino è effettivamente quello di rifocillare il muscolo o semplicemente quello di spezzare la fame???Avanti cn i pareri

  3. #3
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Chi mangia solo frutta negli spuntini lo fare per diverse ragioni...non affaticare l'apparato digerente...perché non ritiene utile un grande quantitativo di pro...ma al tempo stesso non saltare gli spuntini appunto

  4. #4
    Drugo84 non  è collegato Principiante
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    gli spuntini sono importantissimi x non addormentare il metabolismo e avere sempre in circolo qualcosa con cui costruire o (in def) da bruciare al posto del muscolo.
    c'è chi ci infila la frutta x comodità e/o x evitarla nei pasti principali dato che può rallentare la digestione ecc...

  5. #5
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Io purtroppo ho questo 'vizio'di mangiare sempre la frutta nei pasti principali(pranzo e cena):nn avrei problemi a mangiarla negli spuntini,solo che la mattina mangiare una mela a scuola mi mette un pò a disagio

  6. #6
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non  è collegato Mr Universo
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    Beviti un succo d'arancia al 100%.

  7. #7
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Dici che è la stessa cosa??

  8. #8
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non  è collegato Mr Universo
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    No non è la stessa cosa, sarebbe meglio la frutta fresca, ma è un compromesso che va abbastanza bene. Se poi te la fai tu la spremuta è ancora meglio.

  9. #9
    fabio83 non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by FedeBuilder
    Io purtroppo ho questo 'vizio'di mangiare sempre la frutta nei pasti principali(pranzo e cena):nn avrei problemi a mangiarla negli spuntini,solo che la mattina mangiare una mela a scuola mi mette un pò a disagio
    caspita che problemoni..che poi non capisco,mangiare una panino con la bresaola fa più figo?
    ma mangia la mela,così eviti pure di avere la fiatella!!!§83 §83 §83 §83

  10. #10
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Beh nn è che il panino cn la bresaola fa + figo....Sarebbe meglio un panino con mortazza e groviera§83 §83 §83 !!!
    Cmq cos'è la 'fiatella'???Ciao

  11. #11
    bacarospo non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by FedeBuilder
    come spuntino mangio un panino(50g di pane integrale + 50g di bresaola)
    Se proprio ti piace la bresaola perchè non la mangi in uno dei 3 pasti principali (magari aumentando un pò la grammatura) ?
    A metà mattina e a metà pomeriggio ti fai un frutto e così fai felice il tuo apparente digerente e i tuoi reni. E io dico che anche i tuoi muscoli non sentiranno la mancanza di un extra inutile di pro. Almeno con i miei è successo così
    Ultima modifica di bacarospo; 08-12-2003 alle 03:41 PM

  12. #12
    L'avatar di FedeBuilder
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    La bresaola nn la mangio ai pasti principali x 2 motivi:
    -come fonti proteiche mangio quelle ,magre(pesce pollo tacchino,vitellone qualche volta e tonno al naturale):la bresaola invece contiene,anche sepochi,grassi saturi
    -a pranzo e a cena nn mangio pane(che mi aiuterebbe a buttar giù la bresaola)poichè i carbo li prendo da psta riso patate(verdura e frutta abbondanti)
    Quindi tu mi stai suggerendo di abbandonare gli spuntini cn pane + bresaola e di mangiare semplice frutta?Secondo te è un extra inutile(oltrechè costoso...) 100g di bresaola al giorno negli spuntini???ciao

  13. #13
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Mangio frutta negli spuntini perchè non vedo il motivo in ogni pasto di consumare necessariamente proteine, se poi il calcolo lo facciamo per massa magra, non vedo ancora, la difficoltà a ripartire il qunatitativo giornaliero negli altri pasti, e ripeto se il calcolo è per massa magra la vedo ardua e sopratutto inutile inserire un surplus esagerato, e non è che non assumere pro ogni 2-3 ore possa innescare uno stato catabolico dell'organismo, anche perchè ciò vorrebbe dire l'indisponibilità di pro ed ammino dei pasti precedenti, e fortunatamente l'organismo non li volatizza......
    quindi il tuto si riduce sempre alla costruzione di unpiano ad hoc, secondo le esigenze e poi alla ripartzione degli alimenti.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  14. #14
    L'avatar di FedeBuilder
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    Quindi forse aggiustando le pro a colazione(dove ne prendo proprio poche,sui 9-10g)a pranzo e a cena potrei benissimo togliere i panini cn bresaola negli spuntini e bere a metà mattina un succo d'arancia,e a metà pomeriggio un frutto...Magari la bresaola me la posso mangiare dopo l'allenamento,dato che tra la fine dell'allenamento e la cena passa circa 1 ora e mezza

  15. #15
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Cmq mi era già venuto il dubbio se consumavo troppe pro,perchè URINO abbastanza spesso e forse questo poteva dipendere dal troppo introito proteico,cmq magari è solo una sensazione

 

 

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