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Discussione: Problema pelle doppia

  1. #1
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    Predefinito Problema pelle doppia

    Ciao a tutti,
    è da molto tempo che vi leggo ma non ho mai scritto!
    Ecco il mio problema: pelle doppia...

    Mi alleno con costanza, 4 giorni a settimana con superserie e streeping.
    Ho raggiunto un ottimo livello di definizione, ma il mio problema è la pelle doppia... non so come risolverlo!!!

    Sono alto 1.78 e peso 78kg.
    Ecco l'alimentazione che seguo da circa un paio di mesi:

    Colazione:
    250ml latte + caffè

    Spuntino:
    20gr proteine

    Pranzo:
    1frisella integrale o 50gr di pasta scondita o con verdure
    250gr di carne o pesce
    1 frutto

    Pre WO:
    2gr carnitina
    10gr di proteine
    3 bcaa

    Post WO:
    40gr maltodestrine
    5 bcaa

    Cena:
    250gr carne o pesce
    1 frutto


    Grazie dell'aiuto

  2. #2
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    Inizia a togliere latte e derivati e vedi cosa succede tra 1 settimana/10gg
    Anche il frutto non e' il massimo, ma non c'entra molto con la pelle doppia credo.
    Fai cardio oltre a stripping e superserie ? ( che gia' sono """ cardio """ di loro )

  3. #3
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    No non faccio cardio perchè non vorrei perdere massa muscolare.
    Come livello di dettaglio ci sono, mi sta bene.... ma ho la pellaccia!
    Le vene si vedono poco e per esempio pettorale e deltoide si sfibrano solo se li tiro...

    Derivati da latte non ne mangio, l'unico è il latte stesso la mattina che prendo per non perdere le sue proprietà nutrienti (bevo sempre un parzialmente scremato)
    Se tolgo il latte cosa metto la mattina? E' veramente lui la causa della pelle doppia?

  4. #4
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    molto probabile, ma non e' l'unica causa. E' solo quella piu' lampante.

  5. #5
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    Non ho mai preso un termogenico...
    ma nella mia condizione potrebbe farmi perdere massa muscolare!
    vorrei qualcosa per la pelle doppia!

  6. #6
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    cos'è la pelle doppia?

  7. #7
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    quella che vedi quando ti guardi senza occhiali o quando hai nel sangue + di 1g di alcool /litro di sangue.

  8. #8
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    ecco.. mi sfuggiva

  9. #9
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    quando prendi la pelle del braccio con le mani e vedi che non è sottile

  10. #10
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    una specie di cotenna dunque?

  11. #11
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    esatto...

  12. #12
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    Ma può dipendere da molti fattori, sicuramente un eccesso di lattosio é una delle cause principali, puoi prendere le proteine in polvere con l' acqua.
    Non conosco la frisella integrale, cmq la toglierei assieme alle maltodestrine...
    Invece come tutti del resto, dimentichi la cosa più importante...
    Bevi acqua??pesi circa 80 kg, quindi almeno 3 lt li dovresti buttar giù...

  13. #13
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    Beh il latte è solo 250ml, le proteine le prendo con l'acqua...
    I 3lt ci sono mentre la frisella integrale è tipo una fetta biscottata!

    Se tolgo quella e le maltodestrine praticamente rimango senza carboidrati e mi sembra un po assurdo. Molti mangiano la pasta e hanno la pelle sottile...

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Marco1198 Visualizza Messaggio
    Beh il latte è solo 250ml, le proteine le prendo con l'acqua...
    I 3lt ci sono mentre la frisella integrale è tipo una fetta biscottata!

    Se tolgo quella e le maltodestrine praticamente rimango senza carboidrati e mi sembra un po assurdo. Molti mangiano la pasta e hanno la pelle sottile...
    Ma infatti devi aggiungere anche dei carbo...
    Solo 250 ML????se ti vuoi asciugare devi dimenticare il "solo"...

  15. #15
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    Quindi...

    tolgo il latte la mattina e cosa prendo?
    tolgo la frisella a pranzo e cosa mangio?
    tolgo le malto dopo il wo e cosa prendo?

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