Dove sbaglio? aiuto per favore
ciao a tutti, ho il problema cronico delle manigle dell'amore, non riesco proprio a toglierle. Sono 1,85x85 kg mi alleno da 3 anni. Quest'anno ho inserito anche la piscina e mi piace molto. Attualmente mi alleno così
lun - palestra
mar - piscina
mer riposo
gio - palestra
ven - piscina
sab - palestra
dom - riposo
per quanto riguarda l'alimentazione mangio così
mattina 3 fette biscottate con marmellata + 300 ml di latte parzialmente scremato
spuntino - pane e petto di tacchino 80gr
pranzo - qui mi è spesso difficile mangiare in quantità determinate o cose specifiche perchè per lavoro mangio fuori, in generale se c'è petto di pollo ai ferri prendo quello e un contorno altrimenti cerco di non prendere paste troppo elaborate e in quantità ragionevoli.
spuntino frutta e frutta secca
cena merluzzo/fegato/pollo etc... 200/250gr e verdura in quantità bollita ma poi saltata in padella con un filo d'olio e peperoncino.
Mi rendo conto che non sarà la dieta più perfetta ( lo so che non si dice) del mondo ma è possibile che non riesca a limare neanche un pò ste benedette maniglie dell'amore?
Cosa devo fare?
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