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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: un consiglio

  1. #1
    L'avatar di maurizio
    maurizio non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Nov 2003
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    HARD NATURAL
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    121

    Figo un consiglio



    io ho sempre avuto una carenza di ferro non tanto da allarmarsi ma sono sotto il limite di una persona sana.
    volevo consigli utili da voi che fate il mio stesso "sport".
    non mi causa nessun problema quotidiano , ma voglio un aiuto su cosa comporta un acarenza di questo elemento.....

    grazie

  2. #2
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Jun 2003
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    -
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    1,142

    Predefinito

    Sinceramente nn so cosa comporta una carenza di tale elemento,ma se sei carente posso consigliarti di abbondare con le verdure soprattutto quelle a foglia verde(spinaci,broccoletti,bieta,lattuga...)oppure di prendere un integratore apposito che ti fornisca almeno il 25-50% di RDA di tale elemento.Ciao

  3. #3
    L'avatar di maurizio
    maurizio non  è collegato Mr Italia
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    Nov 2003
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    HARD NATURAL
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    121

    Figo

    [c-|] grazie

  4. #4
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Deathvalley
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    1,332

    Sorpreso che ti dice il tuo medico

    non credo che sia una cosa normale rimanere sotto il limite per lungo tempo e non far nulla! a me era successo circa un anno fa... e mi era stato prescritto un farmaco (che cmq non presi ma per altri motivi) , cmq si era trattato solo di un caso isolato, le analisi successive non hanno evidenziato mai nulla!

  5. #5
    L'avatar di maurizio
    maurizio non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Nov 2003
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    HARD NATURAL
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    121

    Figo

    HO L'APPUNTAMENTO con il medico lunedi e con il mio preparatore domani, cosi sento 2 campane, pero' io sto benone!!!!

  6. #6
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    Dec 2002
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    2,494

    Predefinito

    Bè se non sei di troppo sotto la norma nessun problema...se vuoi sapere quali sono i problemi a lungo andare, ecco:
    Abbassamento della soglia del dolore;
    Possibilità di alopecia;
    Anomalie nel mantenimento della temperatura corporea;
    Deficit immunitari, si diventa più esposti a particolari categorie di infezioni;
    Stanchezza sistemica;
    Pallore;
    Questi sono i + comuni, ma ripeto a lungo andare...
    Fede permettimi di correggerti, noi prendiamo la maggior parte del ferro dalle carni rosse e non dalle verdure (che comunque lo contengono,ma in quantità esigua). In più, il ferro proveniente da carni rosse, pollame e pesce ha un assorbibilità del 25%, notevolmente maggiore di quello presente nelle verdure.
    NOTA:
    L'assorbimento del ferro viene diminuito dall'assunzione di tè, crusca e uova (forse quest'ultime sono abbondanti nella tua dieta?), mentre viene favorito in primis dalla vitamina c e dal fruttosio (quindi la frutta aiuta moltissimo), nonchè, anche se in misura minore, dalle proteine di carne e pesce.

  7. #7
    L'avatar di maurizio
    maurizio non  è collegato Mr Italia
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    Nov 2003
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    HARD NATURAL
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    Figo

    il problema è dalla nascita e la mia alimentazione comprende tutte le fonti che hai citato

  8. #8
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    182cm X 94 Kg
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    2,494

    Predefinito

    Mah, se non è perchè mangi uova in quantità, forse c'è qualcos'altro che ne limita l'assorbimento, non so quali sostanze usi. Se sei così dalla nascita e non hai mai proprio mai avuto problemi il tuo organismo è semplicemente tarato su un diverso livello di gestione del ferro nell'emoglobina, forse il medico ti prescriverà un integrazione di ferro orale (è un liquido rosso e schifosissimo ti avverto )

  9. #9
    L'avatar di maurizio
    maurizio non  è collegato Mr Italia
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    Nov 2003
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    HARD NATURAL
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    Figo


    grazie

 

 

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