Consiglio

[Antonio]

Vorrei avere un vostro consiglio...

Mi alleno due volte a settimana (lunedì e giovedì), in maniera molto dura, e cerco di alimentarmi durante la giornata, quando gli impegni me lo consentono 4 o 5 volte.

Secondo voi è giusto assumere nutrimenti nelle stesse quantità per tutti i giorni della settimana, oppure andrebbe effettuata una differenziazione?

Grazie!

[bbhomepage]

Effettua una differenzazione, onde evitare che il corpo si abitui.

[Antonio]

Ad esempio?

[weareblind]

Devi variare le fonti dei tuoi macronutrienti. Quindi ruota gli alimenti che ti forniscono, per esempio, proteine (mangia, che ne so, una volta tonno, una bresaola, una pollo, ecc., anche se detto così è un po' brutale), sperimenta e vedi cosa ti piace di più, a cosa sei intollerante a cosa no, ecc.