Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Cerco un esempio di dieta

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2009
    Messaggi
    2

    Predefinito Cerco un esempio di dieta

    Ciao a tutti, sono nuovo su questo sito e nuovo nel mondo del body building. Sono un ragazzo di 19 anni, sono alto 1.74 e peso 67.4 kg. Leggendo vari thread e discussioni ho deciso di rivolgermi a voi, visto l'esperienza e la gentilezza degli utenti di questo sito.

    Ho iniziato da 3 mesi ad andare in palestra principalmente, penso come tutti, per aumentare la massa muscolare. Cerco un esempio di dieta da seguire tenendo conto che ho un pò di pancetta da mandare via prima di tutto. Io per eliminare il grasso di troppo saltavo alcuni pasti e mangiavo poco ma mi sono reso conto che quando andavo in palestra non avevo le forze necessarie e mi sentivo stanco. Vorrei rivolgermi a voi appunto per avere almeno un esempio di dieta "naturale" (senza integratori, bustine varie ecc...) da seguire.
    Ho letto per 2 ore discussioni ma sinceremante con tutte quelle proteine, carboidrati non ci ho capito molto quindi mi affido a voi.

    PS: ho calcolato il fabbisogno calorico con un programmino sul web ed è risultato sulle 2500 Kcal

    Ringrazio anticipatamente tutti quelli che mi risponderanno.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    39

    Messaggio

    Ciao Ste3090,
    i dati che ci dai sono minimi e credo nessun utente sia in grado di formularti una dieta apposita. Non fidarti troppo del fabbisogno calorico calcolato sul web! Come faccio sempre ti consiglio di andare da un esperto del settore che può "vederti" e, almento, potrai farti un'idea delle tracce alimentari che dovrai seguire durante il tuo percorso.

    Ps. Non c'è cosa peggiore che saltare i pasti, anzi dovresti mangiare almeno sei/ sette volta al giorno!

Discussioni Simili

  1. esempio di allenamento per massa invernale ed esempio per definizione estiva
    Di saverio11 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 07-08-2015, 12:01 PM
  2. Esempio dieta chetogenica ciclica...giusta o meno?
    Di cocacola91 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 04-03-2011, 03:52 PM
  3. un esempio di dieta per chi è in cerca di idee
    Di pagus nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 19-07-2007, 01:03 AM
  4. Esempio Dieta massa
    Di Taz-zone nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 12-09-2005, 06:07 PM
  5. DIETA ZONA :(Ma un pratico esempio?)
    Di Hispanico nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 12-02-2003, 02:32 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home