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Discussione: Info ritenzione idrica

  1. #1
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    Predefinito Info ritenzione idrica

    Ciao,
    premetto che non sto chiedendo info per me. C'è un amico che sto seguendo da qualche mese, il quale è passato da 84kg agli attuali 74,5kg (con netto miglioramento della massa muscolare).

    Quello che ho notato è che ha una ritenzione idrica impressionante, cosa sottolineata da sbalzi di peso non indifferenti da un giorno all'altro, ma anche nel corso della stessa giornata.

    In particolare la cosa veramente strana (o per lo meno, strana per quello che ne so io!) è che il suo peso varia anche di mezzo kg dalla sera alla mattina.. nel senso che la mattina appena sveglio pesa circa mezzo kg IN PIU' rispetto alla sera subito prima di andare a letto.. generalmente è il contrario!

    Volevo quindi un vostro consiglio per qualche accorgimento da fargli adottare, oltre a quello di bere molto.

    grazie

    p.s. so che le bilance impedenziometriche non sono molto attendibili, però in questo caso, i valori di peso e massa grassa restano pressochè costanti, mentre quelli dell'acqua corporea variano di parecchio nel giro di pochi giorni

  2. #2
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    a naso direi che il tuo amico beve poco se non pochissimo
    la ritenzione idrica è quindi una difesa dell'organismo alla carenza d'acqua

    in alternativa (o in aggiunta) può darsi che il tuo amico tenda a mangiare un pò troppo e\o un pò troppo salato nel pasto serale, se poi durante il giorno beve anche poco ecco spiegate le variazioni di peso (considera che così facendo si potrebbero avere oscillazioni anche di 1kg e +)

  3. #3
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    Grazie per la risposta!

    Credo anche io che non beva a sufficienza, infatti gli ho detto di portarsi sempre appresso una bottiglia d'acqua.

    Per l'alimentazione gli ho dato una mano e mangia poco sale (la sera niente) ed è in ipocalorica (deve ancora perdere qualche kg), quindi non penso sia legato a quello..

    La cosa che mi fa strano è il fatto che la mattina appena alzato pesi di più della sera appena coricato!

    So che non esiste la formula magica, però in effetti volevo sapere se esiste qualche "trucchetto" che posso propinargli del tipo tisane o alimenti particolari.

    grazie!

  4. #4
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    il trucchetto migliore sarebbe proprio quello di correggere il problema di base
    fagli acquistare bottiglie d'acqua da 2L e deve OBBLIGARSI a terminarne una entro fine giornata (naturalmente l'acqua aggiuntiva è solo un bene).

    naturalmente se fa cardio e suda parecchio è bene aumentare la qt. di acqua.

    entro qualche giorno dovrebbe avere i primi miglioramenti (i primi 2giorni magari si vede + gonfio)

    in effetti 2L non sono molti, ma purtroppo c'è gente che riesce a bere anche 500ml d'acqua in tutta la giornata per diversi giorni

  5. #5
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    riferirò, grazie ancora!

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