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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: dieta e integratori

  1. #1
    musclebud non  è collegato Principiante
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    2

    Predefinito dieta e integratori



    Salve a tutti,
    ho 31 anni e ho iniziato la palestra da gennaio, non faccio dieta e non prendo integratori. Il mio istruttore mi ha accennato al fatto di dover prendere aminoacidi e creatina per aumntare massa. Dato il costo elevtao volevo sapere se sono propiro necessari e se con una dieta determinata se ne può fare a meno.
    Io peso 63 kg e sono alto 170
    ho un BMI di 21,8,
    % massa grassa del 13,5
    polso 16cm
    collo 34cm
    petto 90cm
    vita 83cm
    bicipite 30cm
    coscia 51cm e polpaccio 34cm.
    Grazie in aticipo

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Figo ciao e benvenuto

    è buona norma cercare le informazioni sul forum prima di postare!
    in ogni caso non sono necessari ,possono aiutare ma la strada da percorrere è un altra!

  3. #3
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    2,178

    Predefinito

    Praticamente inutil in questa fase. Se la dieta è 0 lo sarà anche con gli integratori, l'alimentazione è un must senza non arrivi da nessuna parte, gli integratori servono a supplire delle mancanze non a sostituire dell'alimentazion e non aggiungono altro. Cerca nelle varie sezioni in merito a questi argomenti, sono cose dette e ridette.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  4. #4
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
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    alto costo????

  5. #5
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Di sicuro prima viene la dieta.

  6. #6
    fabio83 non  è collegato Mr Italia
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    307

    Predefinito

    il tuo istruttore è un TRUFFATORE se ti vende lui gli integratori o nel migliore dei casi solo un INCOMPETENTE.
    Se i soldi degli integratori li spendi per comprarti petto di pollo,riso,uova e altri cibi normalissimi fai mooooooolto meglio,e sfido chiunque a dire il contrario

  7. #7
    musclebud non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    E per la dieta come posso orientarmi?
    Quanto al costo degli integratori ho dato una sbirciata in giro e facendo quattro calcoli basati sulle dosi suggerite hanno costi a mio avviso elevati.....
    Grazie per avermi risposto

  8. #8
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    Bè tanto per iniziare....segui già un piano alimentare o parti da zero ? Dai un'occhiata alla sezione alimentazione se spulci un pò trovi molta roba, per i dubbi siamo qua.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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