ciao a tutti io ho 16 anni, sono alto 1,70 e peso,aimè solo 55 chili. Ho deciso di andare in palestra per aumentare un po la mia massa, il solo problema è l'alimentazione.
Volevo chiedervi appunto se potevate farmi una scheda per ingrassare, perchè , sinceramente 55 chili mi sembrano troppo pochi, vorrei arrivare almeno sui 60/65 chili.
Ora mi direte : Devi mangiare un po di tutto, il fatto è che io mangio solo che faccio fatica a ingrassare. se solo potreste farmi tipo una scaletta da seguire io sarei molto più deciso nel mangiare e quindi potrrei ingrassare più facilmente,
Grazie a tutti per la disponibilità,
Grazie 1000
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