stimolare l'insulina a pranzo

[lele1927]

salve ragazzi, volevo esporre un mio semplice dubbio..
so per certo che i momenti migliori per stimolare il rilascio di insulina sono la mattina appena ci si alza e subito dopo l'allenamento, e ok..
ma visto che a pranzo sono solito mangiare discrete quantità di pasta integrale ed abbondanti libagioni di carne e uova, mi domandavo se non fosse necessario consumare pasta "normale" ad alto ig per stimolare ulteriormente l'insulina, e migliorare l'assorbimento di proteine,vitamine ed acqua, nonchè dei carboidrati stessi...
però so per certo che ciò influisce anche sull'accumulo adiposo,quindi sono combattuto..
aiutatemi a formulare una giusta teoria grazie

[GOLD'S GYM]

Guarda che non è che la pasta integrale non stimoli il rilascio di insulina eh..solo non da quel picco massivo che da ad esempio un carboidrato come il glucosio.Inoltre pare che sta grande differenza di IG tra integrale e normale,non sia così accentuata.Inoltre anche il carico di aminoacidi stimola la secrezione insulinica.Quindi vai tranquillo.

[lele1927]

grazie mille
d'altronde le fibre non è che blocchino il pancreas, al limite rallentano la secrezione e non danno il picco massimale

[phoenix1927]

Guarda che non è che la pasta integrale non stimoli il rilascio di insulina eh..solo non da quel picco massivo che da ad esempio un carboidrato come il glucosio.Inoltre pare che sta grande differenza di IG tra integrale e normale,non sia così accentuata.Inoltre anche il carico di aminoacidi stimola la secrezione insulinica.Quindi vai tranquillo.

l'ig della pasta normale è ca 55 e quello della pasta integrale ca 45, quindi...

e cmq per assimilare l'acqua e le vitamine nn serve l'insulina