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Discussione: Consiglio dieta per non uscire pazzi...

  1. #1
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    Predefinito Consiglio dieta per non uscire pazzi...

    Ragazzi a furia di mangiare sempre le stesse cose sto uscendo pazzo, vorrei un consiglio...vi posto la mia alimentazione ma prima vi premetto che peso 76Kg e sono alto circa 1,77 (ho anche un po' di ciccia sulla pancia, sarà colpa di addominali e cyclette che non faccio mai?!)

    Colazione
    Latte + orzoro e zucchero + 8/10 fette biscottate

    Metà mattina
    Panino con prosciutto cotto 30gr. + o - (e qualche volta una banana)

    Pranzo
    Pasta 150 gr.
    Petto di Pollo o Carne rossa 120-150 gr.
    Insalata verde (a volte)
    1 mela

    Pomeriggio (solo quando mi alleno)
    un misurino di Optimum Whey Protein (contiene 23gr. di proteine, 4gr. di amino e 5 di gluta)

    Sera
    Pasta 120-150 gr con olio e un po' di parmigiano
    1 hamburger (o una scatola di tonno da 80 gr.)

    Vi prego, aiutatemi a variarla un po'

  2. #2
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    Predefinito

    a parte che secondo me ci sono troppi carbo e poche pro

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