Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Problema orario......

  1. #1
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    Furioso Problema orario......

    Ragazzi nn riesco ad uscirne fuori....
    Mi alleno dalle 20:15 alle 22:00.
    Dalle 22:30 alle 23:00 ceno, e massimo per le 00:30 mi addormento.
    il mio dubbio e':
    I pasti post-workout e pre-nanna nn sono troppo vicini alla cena?..
    Grazie!!!

  2. #2
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    secondo me puoi fare un unico pasto (la cena!)

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da leonedivino Visualizza Messaggio
    Ragazzi nn riesco ad uscirne fuori....
    Mi alleno dalle 20:15 alle 22:00.
    Dalle 22:30 alle 23:00 ceno, e massimo per le 00:30 mi addormento.
    il mio dubbio e':
    I pasti post-workout e pre-nanna nn sono troppo vicini alla cena?..
    Grazie!!!
    A questo punto il Post Work Out perde senso.Forse potresti prendere nel PO dei carbo ad alto ig e poi cenare con una fonte proteica,mi sembrerebbe la cosa più sensata da fare.

  4. #4
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    Beverone alle 22 e cena alle 23. Poi nanna.

  5. #5
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    beh.. valida alternativa:

    pre e post wo: BCAA

    cena con caseine aggiunte e poi fai la nanna

  6. #6
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    Grazie per i consigli...in effetti credo che modifichero' leggermente l'alimentazione pomeridiana, cenero' una mezz'oretta piu' tardi aggiungendo delle caseine....
    Ma se aggiungo delle caseine a cena, devo ridurre la qta' di carne?..

  7. #7
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    dipende.. dai che domande sono.. se rientrano nella quota proteica non la riduci, altrimenti si..

  8. #8
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    Si in effetti rientrano,
    OK....grazie ancora

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