faccio palestra da 5 anni ormai ....vedo dei ragazzi che hanno bei fisici..io sono molto morbido..nn capisco mi alleno molto duramente.....di seguito la mia alimentazione...consigli graditi
colazione:cornetto e cappuccino
spuntino:barretta special k(kellog's)
pranzoappardelle al cinghiale o tortellini con panna
merenda:barretta peso forma
cenaizza al piatto
spuntino notturno:biscotti
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