Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Dal BB allo spinning

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    35

    Predefinito Dal BB allo spinning

    Ciao a tutti,

    dopo aver ottenuto dei bei risultati col BB mi trovo costretto ad abbandonare i pesi(MOMENTANEAMENTE)per un problema alla spalla...per essere essato per una TENDINOPATIA AL CAPOLUNGO DEL BICIPITE.

    Per capire cosa caxxo avevo ho girato 3 specialisti e fatto LASTRE, ECOGRAFIA, RISONANZA CON MEZZO DI CONTRASTO.

    Il problema è che quando il gomito arriva all'altezza della spalla e va verso la schiena ho un dolore forte e costante..

    Tornando a noi...dopo 6 mesi di NON palestra ho messo su un po di kg(4-5) sopratutto a livello addominale.

    L'unico sport che posso fare, secondo i guru della spalla, è la cyclette quindi spinning. Il dott. mi ha sconsigliato alla grande di correre perchè cmq la spalla ne risente molto.

    Volevo un consiglio sulla dieta che sto seguendo adesso...allenandomi 4 volte alla settimana(la seduta dura 45'-50') e per ogni seduta faccio 4*20 addominali e 4*20 iperstensioni lombali.


    COLAZIONE:
    100ml latte parz screm
    60gr kellog's
    3 fette bisc integr+marmellata

    SPUNTINO:
    YOGURT MAGRO
    o
    PANINO(50gr)+bresaola
    o
    frutto(mela-banana)

    PRANZO
    110gr(circa) pasta in bianco con parmiggiano e un cucchiaio d'olio
    80gr di tonno

    SPUNTINO
    PANINO(50gr)+bresaola

    CENA
    150gr petto di pollo
    verdure miste(melanzane, insalata, zucchine)

    Che ne dite?

    Grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,396

    Predefinito

    età, altezza, peso , %BF non guasterebbero...

    non so perchè ma ho il sentore che manchino i grassi...

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    35

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    età, altezza, peso , %BF non guasterebbero...

    non so perchè ma ho il sentore che manchino i grassi...
    1,87cm 90kg

    %BF=?
    Ultima modifica di riders; 12-01-2009 alle 12:02 AM

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito

    %BF = quanto sei chiatto in termini numerici e proporzionali

Discussioni Simili

  1. Spinning...dilemma!
    Di noemi nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 04-06-2012, 07:18 PM
  2. Spinning+BB
    Di Luca-Spinning nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 22-08-2006, 12:09 PM
  3. spinning
    Di carosphere nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 05-02-2005, 03:12 AM
  4. pesi e spinning
    Di Profeta nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 21-05-2004, 02:03 AM
  5. spinning
    Di yukatan nel forum Rest Pause
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 21-05-2003, 09:01 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home