Vorrei perdere i fianchi....

[flappy]

Salve ragazzi ho 13 anni... lo so ke per voi sono pikkolo però ho bisogno di un consiglio da voi...
Svolgo 3 volte a settimana 2 ore di karate...2 volte a settimana 1 ora di palla nuoto... 2 volte a sttimana scatti di corsa e pesetti per mezzora...
Ho per la mia età moltissimi pettorali, però il problema che mi tormenta da sempre sono qst ca**** di fianchi che mi ristrovo.
La mia alimentazione è quella di un ragazzino quindi molte porkerie e kalorie...
Come mi potreste aiutare ?

[marcoevfurn]

Ti sei risposto da solo. Elimina le porcherie dall'alimentazione!
A 13 anni se non sei in grave sovrappeso non fissarti con diete o che altro, limitati a mangiare in modo sano ed equilibrato, limitando al massimo merendine, mcDonald, fritti e schifezze varie. Ti abituerai anche ad uno stile di vita che ti manterrà sano e in forma a lungo.

[flappy]

OK cmq intendevo un consiglio di un esercizio fattibile anche a casa per farmeli scendere... (A casa ho anche una spagliera)... cmq grazie

[marcoevfurn]

Non ci sono esercizi per la perdita di grasso localizzato.
Ad esempio se fai una quantità industriale di addominali al giorno se non c'è una dieta corretta la pancetta rimane comunque.

[Garzante]

Ho per la mia età moltissimi pettorali

azz.. e io che ne ho solo 2...

[.:überfranz:.]

La mia alimentazione è quella di un ragazzino quindi molte porkerie e kalorie...

ecco qua la risposta alla tua domanda

chiedi ai tuoi genitori di comprare cose con meno cioccolata, kinder, e tutte quelle cose dello stesso tipo.

per il resto fai gia' molto movimento, e sei un ragazzino

la tua risposta sta solo nella dieta.

ciao