Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Ciao a tutti! Dieta e Foto, COnsigli!

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    115

    Predefinito Ciao a tutti! Dieta e Foto, COnsigli!

    SOno alto 1.87 e peso 82 kg, la mia dieta č la seguente:

    COLAZIONE

    5 albumi e 1 rosso, 60gr di corn flakes, 1 cucchiaio di olio, 2 noci

    PRANZO

    100gr di Pasta integrale 1 cucchiaio di olio evo , 150gr di carne rossa o 200gr di carne bianca, cesto di insalata cndita con un filo d'olio evo

    MERENDA

    25 gr di Proteine in Polvere sciolte in acqua, 30gr di pane integrale,10 mandorle


    CENA

    Insalata mista con 2 cucchiai di Olio, 1 scatola di tonno ( 140gr) oppure 200gr di carne bianca, 70gr di pane integrale

    In palestra mi alleno prima di pranzo 4 volte a settiamana seguendo questo programma:

    LUNEDI:

    Spalle e Bicipiti

    MARTEDI:

    Petto e Tricipiti

    GIOVEDI:

    Gambe e Addominali

    VENERDI:

    Dorsali e Stacchi


    Potete vedere come sono fisicamente dalla foto allegata, accetto consigli.


  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ciao mi sembra tu abbia un tronco discreto (cmq nn si vedono nč schiena nč gambe)
    la dieta mi sembra pulita e serena, l'allenamento nn si capisce perchč hai citato solo i muscoli in split (trovo oggettivamente sbagliato allenare le gambe il giovedi e gli stacchi il venerdi)

    immagino otterrai con un pņ di pazienza qualche buon risultato.. anche se nn sono un amante degli approcci moderatissimi

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Localitą
    9mm
    Messaggi
    2,624

    Predefinito

    pure a me non piace come e organizzata, probabilmente i carichi che usci ora non ti compromettono il w.o. sucessivo, sicuramente piu avanti, buona visione della parte superiore anche se magari ti giri e hai la schiena piatta e le gambe come stecchini magari se puoi posta una fotoz

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    115

    Predefinito

    Grazie delle risposte, a breve postero' foto delle gambe.

    Mi servirebbe una dritta, ho acquistato online degli aminoacidi BCAA dymatize, e siccome entro 40 minuti dal w.o pranzo, in qual modo dovrei assumerli?

    Grazie

Discussioni Simili

  1. Nuove foto dopo 3 mesi e mezzo! Link alle foto precedenti..
    Di Warp620 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 22-06-2008, 04:26 PM
  2. ciao a tutti!consigli please!!
    Di bambi nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 21-09-2007, 10:06 PM
  3. Ciao a tutti, mi presento... (foto e video)
    Di lubga78 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 34
    Ultimo Messaggio: 08-07-2007, 06:45 PM
  4. Ciao a tutti!Sono un neofita e chiedo consigli sulla mia dieta
    Di teo132 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 01-04-2007, 01:05 PM
  5. Ciao a tutti! Cerco consigli e confronti.
    Di DavideRN nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 13-01-2007, 02:23 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home