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Risultati da 1 a 15 di 17

Discussione: Le uova...

  1. #1
    L'avatar di rocknrolf
    rocknrolf non  è collegato Principiante
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    Molto dubbioso Le uova...



    Premetto che sono "entrato" soltanto da un paio di mesi nel mondo del BB, quindi non un perfetto ignorante in materia!

    Ho sentito dire che per lo sviluppo di un po' di massa muscolare sono importantissime le uova... inoltre mi ricordo che anche Rocky ne prendeva in quantità, nel film !
    Qualcuno però mi dice che l'abuso di uova mi distruggerà presto il fegato, e che non devo consumarle crude.
    Io solitamente prendo un paio di albumi più un tuorlo ogni mattina, nel latte, e ne mangio altre 2, sode, la sera dopo l'allenamento. E' corretto ? Può ovviamente capitare che qualche giorno io ne mangi di più, e qualche giorno, tipo la domenica, non ne mangi per niente...
    Inoltre tutte le sere cerco di mangiare molta carne, o almeno molta di più di quanta non ne mangiassi prima.

    Se può servire, sono alto 1,85, peso 75kg, mi alleno il lunedi mercoledi e venerdi. Ho 24 anni e il mio lavoro non prevede sforzi pesanti.

  2. #2
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
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    184

    Predefinito Re: Le uova...

    Originally posted by rocknrolf
    Premetto che sono "entrato" soltanto da un paio di mesi nel mondo del BB, quindi non un perfetto ignorante in materia!

    Ho sentito dire che per lo sviluppo di un po' di massa muscolare sono importantissime le uova... inoltre mi ricordo che anche Rocky ne prendeva in quantità, nel film !
    ....§#b

    Non mischierei le uovo con il latte...anzi il latte lo leverei proprio e userei solo gi albumi come fonte proteica...credo che per te ne bastino 5/6 (circa 200gr). Per quanto riguarda il fegato...se non hai nessun tipo di problema...non credo che siano gli albumi a rovinartelo...

    Cuoci sempre le uova....se non sai come fare vai nella sezione Ricette e trovi tanti consigli...
    Non esagerare con le proteine...e posta la dieta per intero...

  3. #3
    Jarod non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    Ciao,

    prima di tutto ti invito a leggere qui

    Ti dico subito che per gli albumi non mi preoccuperi molto delle quantità o meglio.... MI PREOCCUPEREI dei tuorli.

    Se mangi un tuorlo al giorno...ok... ammeno che non metti il carico da 20 con altri pastrukki (dannosi per il colesterolo) durante la giornata....ma suaperata tale quantità (diventa eccessivo A MIO PARERE Es: 4 tuorli al giorno sono una follia!).

    E' corretto ? Può ovviamente capitare che qualche giorno io ne mangi di più, e qualche giorno, tipo la domenica, non ne mangi per niente...
    Inoltre tutte le sere cerco di mangiare molta carne, o almeno molta di più di quanta non ne mangiassi prima.
    ...questo non ha molto senso...perdonami. Devi stilare o farti stilare un piano alimentare...ti invito a fare utilizzo del tasto SEARCH e cercare e leggere altri post sull'argomento.
    Peace & Pump

    J a r o d

  4. #4
    L'avatar di rocknrolf
    rocknrolf non  è collegato Principiante
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    Dunque, il latte prendo quello parzialmente scremato della Granarolo, con meno di 0,1g di grassi per 100ml (almeno stando all'etichetta). Il latte mi piace molto, e lo bevo anche in altri momenti del giorno, a volte anche per prendere i due cucchiaini di integratore proteico della Nature Best che prima mi ero dimenticato di menzionare...

    Una dieta vera e propria sinceramente non la seguo...
    Diciamo che la mia colazione è sempre la stessa, ossia una tazza di latte con 2 albumi e 1 tuorlo, e un pochino di fiocchi d'avena.

    A pranzo la solita pasta, talvolta seguita un po' di salumi e insalata.

    A cena carne a volontà, seguita dalle 2 uova sode SOLO nei giorni di allenamento. Talvota pesce al posto della carne (ma raramente).

    In pratica mi dite di buttare i tuorli ? Perchè???

  5. #5
    L'avatar di rocknrolf
    rocknrolf non  è collegato Principiante
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    Mi ero dimenticato di dire che non ho problemi al fegato nè intolleranze alimentari di alcun tipo...

  6. #6
    Jarod non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito

    Originally posted by rocknrolf


    In pratica mi dite di buttare i tuorli ? Perchè???
    ...comincio a sospettare che sto sprecando energie preziose per il mio allenamento


    Hai letto il link che ti ho postato?

    Un tuorlo d'uovo fornisce mediamente circa 270 mg di colesterolo...oltre alle parte buona di GRASSI
    Peace & Pump

    J a r o d

  7. #7
    L'avatar di rocknrolf
    rocknrolf non  è collegato Principiante
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    Chiedo scusa

    Cmq ora ho letto, grazie mille per la dritta !

    Lascerò un solo tuorlo al giorno, e cercherò di spararmi quanti più albumi possibili (beh... diciamo fino a un massimo di 4-5 al giorno )

  8. #8
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Re: Re: Le uova...

    Originally posted by bacci
    ....§#b
    Non esagerare con le proteine...e posta la dieta per intero...
    ....

  9. #9
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Le uova sode non sono proprio il max.....meglio in qualsiasi altra maniera (magari evita di friggerle)

  10. #10
    L'avatar di rocknrolf
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    Originally posted by Gio
    Le uova sode non sono proprio il max.....meglio in qualsiasi altra maniera (magari evita di friggerle)
    Tu pensa che mi avevano detto il contrario !
    E perchè non sarebbero il massimo ? Neanche se elimino completamente il tuorlo ?

  11. #11
    Jarod non  è collegato Mr Universo
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    Originally posted by rocknrolf
    Tu pensa che mi avevano detto il contrario !
    E perchè non sarebbero il massimo ? Neanche se elimino completamente il tuorlo ?

    Gio parlava, o meglio si riferiva al GUSTO, non alla GENUINITA'...per cosi dire...Chiaro?
    Peace & Pump

    J a r o d

  12. #12
    L'avatar di Gio
    Gio
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    Tu pensa che mi avevano detto il contrario !
    Cioè ti hanno detto di friggerle...eheheh dai scherzo ho capito...io semangio un uovo sodo ho i rinfacci per ore...ma forse la cosa è personale...quindi (come qualsiasi cosa dico io) prendila come una MIA esperienza.

  13. #13
    L'avatar di rocknrolf
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    Dehehehehheeh anche a me rinfaccia, talvolta... ma chissenefrega ?
    Cmq con un pizzichino di sale e pepe sono buonissime, secondo me... ma come tu stesso hai detto, è solo questione di gusti.

    Ma voi seguite una dieta ferrea tutti i giorni ?

  14. #14
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
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    no....io vivo di panzerotti dello Spizzico....e udite udite...di mitici ripieni alla Siffrediantonio...§#a
    Chiedi a Cartman...lui ti saprà consigliare cosa mangiare!!!

  15. #15
    L'avatar di rocknrolf
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    Originally posted by bacci
    e udite udite...di mitici ripieni alla Siffrediantonio...§#a
    L'unico Siffredi che conosco si chiama Rocco... e la sua "dieta" la seguirei volentieri !!!

 

 

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