ciao sono nuovo del forum e vi vorrei postare una dieta fatta da me
colazione
70 g frollini kcal 300.3 carbo 51.59 proteine 5.04 lipidi 9.66
latte di vacca 100 g kcal 23 carbo 5 proteine 3.5 lipidi 1.5
spuntino
50 g prosciutto crudo san daniele kcal 160 carbo 0 proteine 14.1 lipidi 11.5
pranzo
pasta di semola 70 g kcal 247.1 carbo 55.37 proteine 7.63 lipidi 0.98
pomodori 100 g kcal 17 carbo 2.8 proteine 1.2 lipidi 0.2
spuntino
tonno sott'olio sgocciolato 100 g kcal 192 carbo 0 proteine 25.2 lipidi 10.1
prosciutto cotto 100 g kcal 215 carbo 0.9 proteine 19.8 lipidi 14.7
cena
300 g pollo cotto in padella kcal 387 carbo 0 proteine 90.6 lipidi 2.7
totale
kcal 1541.4
carbo 115.66 g
proteine 167.07 g
lipidi 51.34 g
mi potreste aiutare a correggerla?(chiedetemi i dati che volete su di me)
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