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Discussione: aiuto dieta

  1. #1
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    18

    Predefinito aiuto dieta

    ciao sono nuovo del forum e vi vorrei postare una dieta fatta da me

    colazione

    70 g frollini kcal 300.3 carbo 51.59 proteine 5.04 lipidi 9.66
    latte di vacca 100 g kcal 23 carbo 5 proteine 3.5 lipidi 1.5


    spuntino

    50 g prosciutto crudo san daniele kcal 160 carbo 0 proteine 14.1 lipidi 11.5

    pranzo
    pasta di semola 70 g kcal 247.1 carbo 55.37 proteine 7.63 lipidi 0.98
    pomodori 100 g kcal 17 carbo 2.8 proteine 1.2 lipidi 0.2

    spuntino
    tonno sott'olio sgocciolato 100 g kcal 192 carbo 0 proteine 25.2 lipidi 10.1
    prosciutto cotto 100 g kcal 215 carbo 0.9 proteine 19.8 lipidi 14.7

    cena
    300 g pollo cotto in padella kcal 387 carbo 0 proteine 90.6 lipidi 2.7




    totale
    kcal 1541.4
    carbo 115.66 g
    proteine 167.07 g
    lipidi 51.34 g

    mi potreste aiutare a correggerla?(chiedetemi i dati che volete su di me)

  2. #2
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    1,997

    Predefinito

    falla d'accapo... proteine poche e ripartite male, carbo ripartiti male, grassi pochi..

    1500kcal mi sembrano pochissime.. ma è relativo.. nn hai fornito i tuoi dati..

  3. #3
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    Predefinito

    Quoto garzoooone, guardati qualche esempio di dieta sul forum.
    -Where Eagles Dare-

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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