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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: abcde in massa

  1. #1
    L'avatar di diste18
    diste18 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    610

    Predefinito abcde in massa



    volevo sapere se la dieta abcde si può fare in fase di massa, o se si usa solo in definizione?
    io sto seguendo una dieta semplice con 5 pasti al girno leggermente ipercalorica ma volevo cambiare un pò.
    in caso si possa usare in massa potreste spiegarmela nel dettaglio

  2. #2
    Drugo84 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    55

    Molto dubbioso

    Io pensavo si utilizasse prevalentemente in massa, con periodi ipercalorici intervallati da una settimana "da fame" x non accumulare troppa ciccia §83

  3. #3
    L'avatar di diste18
    diste18 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    610

    Predefinito

    secondo me dipende da come si fa se si fanno più con settimane ipocaloriche definizione con più settimane ipercaloriche massa, anche se non secondo me nella parte ipocalorica si rischia di perdere il muscolo che si è preso.
    secondo me è meglio fare una dieta per la massa normale leggermente ipercalorica, per 6-7 settimane e poi fare 10-15 giorni con uno scarico di carbo ( di cui1-2 giorni di ricarico).
    poi dipende dalla facilità con cui si mette su grasso.

  4. #4
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,178

    Predefinito

    Se non hai esperienze in merito partirei sempre dalle basi ripulendo l'alimentazione attuale da tutto ciò che è inutile e superfleo ed iniziando con una ripartizone dei macronutrienti quanto più razionale ed adatta al soggetto possibile, evitando profondi cambiamenti quali quelli di una dieta sui generis.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  5. #5
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito


    diste ti vedo un pò confuso alla ricerca di chissà quali cose...prima chetogenica, ora abcde...poi veràà la zona...ecc ecc....
    torna alle basi come direbbe il buon vecchio 4ca.
    cmq l abcde è un valido programma , ma forse sarebbe meglio tenre la fase ipercalorica a 1 sola settimana perche si mette una cifra di grasso, oltre questo periodo e poi fare una fase ipo di 2 settimane...
    ottimo anche lo scarico proteico per soggetti con non troppo basse percentuali adipose, che ci permetterà di inibire momentaneamente gli enzimi proteolitici e stoccare nel muscolo quante piu materiale plastico possibile una volta reintrodotte, ricaricate le proteins...cmq leggilo per onore di inventario..tu hai bisogno di basi piu che di manipolazioni ormonali enzimatiche, ecc attraverso la dieta..
    le basi!

 

 

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