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Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: dolcificanti

  1. #1
    L'avatar di viol@
    viol@ non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2003
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    8

    Predefinito dolcificanti



    ho letto che nella zona l'unico tipo di dolcificante che si può usare è il fruttosio è vero ?
    altri tipi di dolcificanti sintetici come ad esempio l'aspartame o la saccarina oppure bibite come la coca cola light non possono essere proprio utilizzati?
    cmq..................... forse perchè bisogna farci l'abitudine la zona mi sembra un casino ! soprattutto il fatto di dover organizzare gli spuntini da portare fuori casa considerando il fatto che le barrette preconfezionate mi sembrano un po' carucce!!
    grazie per la risposta
    ( scusate gli eventuali errori ho appena battuto la testa in seguito ad un tamponamento ed ho rovinato il mio secondo giorno di zona perchè dal nervoso mi sono mangiata un sacco di porcherie) §83 §83 §83

  2. #2
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
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    May 2003
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    184

    Predefinito

    ...è solo questione di abitudine, l'organizzazione è alla base di tutto...se pero' poi ti uccidi con le schifezze....ragazza mia....

  3. #3
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    ma fatemi capire bene....nella zona ogni pasto deve essere rigorosamente a zona ?....cioè...se voglio mangiare un paio di frutti negli spuntini posso farlo ?

  4. #4
    L'avatar di viol@
    viol@ non  è collegato Principiante
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    Oct 2003
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    8

    Predefinito

    ebbene si............
    ogni pasto deve essere in zona come gli spuntini............
    nel senso che la frutta la puoi mangiare ma insieme a quella devi mangiare ad es tre olive ( grassi) e 20 gr di bresaola ( proteine)
    sennò sbilanci le proporzioni...........
    di consenguenza non puoi recuperare porzioni non consumate dei diversi nutrienti in un pasto successivo ovvero le puoi recuperare ma in blocco non singolarmente

  5. #5
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Dec 2002
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    Predefinito

    Si avevo in qualche remoto angolo della testa una nozione simile eheheh cmq dolcificanti non credo che siano ammessi in questa dieta, come dici a parte il fruttosio, coca cola ? si la zona è un casino.....

  6. #6
    L'avatar di viol@
    viol@ non  è collegato Principiante
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    Oct 2003
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    8

    Predefinito

    bene allora fatemi gli auguri io ci provo .............
    poi vi dico

  7. #7
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Predefinito

    già la zona è un po' complicata...cmq è anche questione di abitudine e di impegno.
    Ti consiglio di andare a fare un giro qui perchè su questo forum non è molto apprezzata, per ragioni condivisibili, e nn ci sono molti esperti sull'argomento...
    Per giò si tutti i pasti dovrebbero essere a zona anche se è possibile uscire dalla zona per un pasto(o spuntino) basta che il successivo sia a zona..
    Ultima modifica di frank leone; 15-10-2003 alle 03:52 PM

  8. #8
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    Mar 2001
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    1,245

    Predefinito

    La zona è un tipo di alimentazione sicuramente eccezionale per la maggiorparte delle persone, perchè consente di garantire un andamento ormonale che ci mantiene in saluti, bilanciando in maniera ottimale le secrezioni di insulina e glucagone e stimolando in maniera adeguata la produzione di eicosanoidi buoni, mantenendoli nel giusto rapporto rispetto a quelli cosidetti "cattivi" che cmq servono...
    Per quanto riguarda il body building la zona presenta un difetto importante..infatti tendendo a calmare l insulina, priva il culturista degli effetti anabolici così importanti di questo ormone, ragion percui non la trovo adatta in una fase di ipertrofia, dove andiamo a ricercare anche la massima supercompensazione glicogenica...ecco che in questi casi andrebbe un tantino modificata con dei picchi insulinici, sopratutto a ridosso degli allenamenti e magari impiegando delle fonti glucidiche come la pasta e il riso che sono un tantino insulino inducenti...
    per il culturista trovo però buona la zona, anche nella sua forma piu pura, quando abbinata all allenamento neurale, che non brucia molto glicogeno e quindi non richiede tale supercompensazione...e le prove sui miei atleti mi confermano ciò giorno dopo giorno...muscoli piu forti e tessuti piu puliti

  9. #9
    toutatis non  è collegato Principiante
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    Jan 2004
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    25

    Molto dubbioso

    Originally posted by Shawn

    Per quanto riguarda il body building la zona presenta un difetto importante..infatti tendendo a calmare l insulina, priva il culturista degli effetti anabolici così importanti di questo ormone, ragion percui non la trovo adatta in una fase di ipertrofia, dove andiamo a ricercare anche la massima supercompensazione glicogenica...ecco che in questi casi andrebbe un tantino modificata con dei picchi insulinici, sopratutto a ridosso degli allenamenti e magari impiegando delle fonti glucidiche come la pasta e il riso che sono un tantino insulino inducenti...
    Perfetto! cioè, in parole umane, cosa si dovrebbe fare per modificarla in fase di ipertrofia?

  10. #10
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    2,579

    Predefinito

    dovresti non seguirla (scherzo senti chi ha provato )

  11. #11
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Dec 2002
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    Deathvalley
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    1,332

    Predefinito shawn traslation 1.0 b

    inserire carbo ad alto ig dopo l'allenamento...

  12. #12
    toutatis non  è collegato Principiante
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    Jan 2004
    Messaggi
    25

    Predefinito IG


    Ottimo, però c'è una controindicazione che presa dal libro di Barry Sears cita più o meno così:
    Dopo un allenamento ad elevata intensità i livelli di GH e testosterone tendono a crescere, questo favorirà l'effetto anabolico nel corpo. Introducendo alimenti ad eleveto indice glicemico dopo l'allenamento il picco di insulina contrasterà l'effetto GH opponendo così l'effetto anabolizzante.
    Ora ci sono parecchie teorie contrastanti, va te a capire qual è quella giusta.

 

 

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