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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Consigli

  1. #1
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Consigli



    Ciao,volevo chiedervi 2 consigli:
    1)a pranzo come carbo mangio 100g di pasta o riso +50g di pane integrale...Posso sostiuire il tutto con 120 0 130g di pasta O riso(in teoria tolgo il pane e aumento pasta o riso ma nn sò di quanto)?
    2) dopo l'allenamento mangio solo 1 banana.X voi è una buona idea???
    Ciao

  2. #2
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    Ma come abbiamo sempre ripetuto non fa la dufferenza un pasto e quello dopo l'allenamento in questo caso, ma l'alimentazione nel suo complesso, quindi una volta costrutito un piano alimentare saprai come e quanto mangiare...........
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
    Link Utili :
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  3. #3
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    e x quanto riguarda pasta+pane etcetc??

  4. #4
    bacarospo non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by FedeBuilder
    e x quanto riguarda pasta+pane etcetc??
    Io ho chiesto la stessa cosa più o meno una settimana fa e mi è stato consigliato di scegliere, per ogni pasto, una sola fonte non solo per le pro ma anche per i carbo. Quindi o solo pane (sconsigliato) o solo pasta (consigliata).

  5. #5
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Questo lo avevo pensato infatti...Però il mio dubbio è questo:
    100g di pasta + 50g di pane integrale=130g di pasta???

  6. #6
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Qualcuno mi aiuta???

  7. #7
    bacarospo non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by FedeBuilder
    Questo lo avevo pensato infatti...Però il mio dubbio è questo:
    100g di pasta + 50g di pane integrale=130g di pasta??? Qualcuno mi aiuta ?
    Se la tua domanda si riferisce alla quantità di carboidrati ecco come ti posso aiutare:

    100 gr di pasta = 72,7 gr. carboidrati (valori pasta Barilla)
    100 gr. di pane = 64 gr. carboidrati (media aritmetica valori del pane tipo 0, tipo 00, tipo 1 secondo dati database alimentare di questo sito)

    72,7 + 32 = 104,7 gr. carboidrati
    Quindi se mangi 100 gr. pasta + 50 gr. pane ingerisci 104,7 gr. di carboidrati.

    Ora non resta che impostare una proporzione:
    100 : 72,7 = x : 104,7
    x / 104,7 = 100 / 72,7
    x = (100 * 104,7) / 72,7
    x = 144,02

    Mangiati 144,02 gr. di pasta e regalami un sorriso che sono tutto sudato per farti questi calcoli.

    Saluti.
    Ultima modifica di bacarospo; 13-10-2003 alle 04:47 PM

  8. #8
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Grazie!

 

 

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