salve sn nuovo, sono alto 1.83 x 70 kg... il mio IMC è nella norma, fatto sta che se afferro un rotolo di pancetta me lo tiro per un sacco di centimetri... prima pesavo 80 kg... sn sceso troppo in fretta di peso... ho ftt un anno di attrezzi in palestra... quest'estate ho smesso ma ho continuato a casa a fare 60 addominali e 20 flessioni per non perdere l'allenamento e da ottobre ho ripreso in palestra... adesso faccio 3x20 di addominali alti, 3x20 di addominali bassi, panca con manubrio 10kg per lato 2x10, pettorali 2x12... insomma questo genere di allenamenti... perchè ho sempre qsto problema della pancetta? faccio una dieta a base di bistecca arrostita e insalata a pranzo e a cena cn un po di frutta dopo, e una fetta di pane... cerco di evitare di sgarrare... consigliatemi voi... mi servono farmaci reperibili in farmacia senza prescrizione medica? devo cambiare tipo di allenamento? accetto tt i consigli!!!
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