Dopo aver comprato il libro di Sears e anche La zona italiana
ho convinto la mia ragazza a metterci entrambi a ''dieta''.
Per sfortuna proprio da quando ho ho cominciato la zona ho
anche cominciato a dormire poco perche' dovevo lavorare 15/20 ore al giorno,sabati e domeniche inclusi,§81
Devo dire pero' che sono convinto che la zona mi abbia aiutato
perche' conoscendomi sarei sclerato dopo una settimana,invece ho sopportato la cosa abbastanza bene.Ho preso un chilo in due mesi pero' ho il viso piu' scolpito e anche l aspetto e' piu' muscoloso(e ho un po meno panza)(be' sono solo 1.78 x 73 chili)
e anche la mia ragazza e' dimagrita un po'.
Oltretutto abbiamo eliminato alcolici e dolci (magari al sabato la pizza col crudo e la birra non ce la neghiamo).
e non ho modificato niente da quanto letto nei libri.
Pero' ho letto che per il bb andrebbe leggermente modificata,ma
nel libro Sears fa gia' delle modifiche per chi fa bb,egli stesso considera di aumentare le proteine a seconda dello sport che
si fa.Ho lettosul forum che sarebbe opportuno aumentare i grassi
ma di quanto ogni blocchetto?
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