Sono nuova, ma sono alle prese da molto con i problemi di grasso

[giulia867]

Ciao a tutti,
sono quasi nuova da queste parti, quasi perchè vi ho letti spesso, anche se non mi sono mai sentita "pronta" per scrivere.

Ho 22 anni, e dopo una dieta abbastanza faticosa e che mi proibiva i carboidrati dopo pranzo, sono passata nel giro di 2 anni, da 74 a 55 kg per 1.71 di altezza.

Poco sport a dire il vero, anzi nulla, tranne qualche camminata obbligata dal mio ragazzo.

Dopo la prova costume di quest'anno, magrina mamolliccia.. ho deciso di passare di qui!

In casa possiedo un tapis roulant motorizzato, uno stepper, e attrezzi per gli addominali e elastici per gambe e glutei.
Il tutto perchè in palestra in passato essendo robustella, sudavo tantissimo e me ne vergognavo un po', allora mi nascondevo dietro alla scusa della vergogna.

Il mio problema adesso è il grasso addominale, quello sul sedere e sui fianchi.
Non avrei problemi a mandare una mia foto per avere consigli utili.
Intanto, ieri ho fatto: una camminata di un quarto d'ora come riscaldamento, poi 10 minuti di corsa, mezz'ora di esercizi per gambe, sedere e pancia (grondavo di sudore) e un quarto d'ora di step.
Ho a disposizione 2 ore al giorno per l'attività fisica, dalle 15 alle 17. Cosa posso fare?

[circle69]

ciao e benvenuta
il tuo problema è quindi ridare tono al fisico
la soluzione migliore è forse proprio quella di iscriversi in palestra
e dedicare buona parte del tempo al lavoro con i pesi
i "problemini" li hanno tutti
se vai ad allenarti è normale che sudi e fai fatica
ma nessuno ti criticherà o guarderà mai male per quello.
non vederlo come una colpa prova cambiare il tuo punto di vista
e vedrai davanti a te aprirsi la strada per il raggiungimento del tuo traguardo

[VIERI]

Concordo, devi farti seguire da un buon preparatore. Prima di fare "pesi" o altro, un bell'esamino "posturale" , plico o impedenziometria, anamnesi generale insomma, poi un programma tecnicosportivo e nutrizionale, verifiche periodiche, senza aspettative miracolose, tempi medio lunghi, e via andare
Se stessi dalle mie parti sarebbe facile

Ciao
D.