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Discussione: č vero che pok ripetizioni cn pesi piccoli danno definizone

  1. #1
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    Occhiolino č vero che pok ripetizioni cn pesi piccoli danno definizone

    dunque volevo kiedere se.. fare tante ripetizioni con pesi grossi significa forza.. e facendo poke ripetizioni cn pesi piccoli definisce i muscoli?
    grazie in anticipo

  2. #2
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  3. #3
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    la definizione la fai a tavola.. o lontano.. dipende...
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica č come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtą"

  4. #4
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    poche ripetizioni con poco peso...uhm...nel senso sollevare un panino tre volte e poi rimetterlo nel tavolo?

  5. #5
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    poche ripetizioni con poco peso...uhm...nel senso sollevare un panino tre volte e poi rimetterlo nel tavolo?
    anke... xk no... specialmente s'č cn la porchetta !! avevo letto un articolo su for men ke diceva questo... mmh

  7. #7
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    la definizione la fai a tavola...
    l'allenamento da massa e quella da definizione non esistono...sono la stessa cosa, cambia l'alimentazione...al massimo se sei in definizione ti fai qualke sessione di cardio...ma nemmeno molto...

  8. #8
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    Facciamo REP per il tenente e SREP x for men??


  9. #9
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    tutta testa..dal collo in su..
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    D'OBBLIGO!!

  10. #10
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    for men magazine era valido per inventare alcuni posizioni del kamasutra... anzi no.. una volta voleva che si facessero dei numeri dei circo... mi č venuto uno schiocco alla schiena e solo seghe per una settimana...maledetto




  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Jovą Visualizza Messaggio
    dunque volevo kiedere se.. fare tante ripetizioni con pesi grossi significa forza.. e facendo poke ripetizioni cn pesi piccoli definisce i muscoli?
    grazie in anticipo
    Assolutamente no no e no. Credevo che per una domanda del genere ti bandissero per sempre dal forum o peggio, e invece i colleghi del forum sono stati fin troppo cauti.

    Allora: hai le idee un po' confuse, quindi prima rispondo brevemente alla tua domanda, poi ti consiglio di leggerti un po' il forum per acculturarti.
    Detto in parole semplici e in un discorso schifosamente sintetico e lacunoso: esiste un allenamento per la forza (poche ripetizioni con tanto-tantissimo peso) ed esiste un allenamento per la massa (medie ripetizioni con medio-medioalto peso). Esiste una dieta per la massa (ipercalorica= +calorie di quelle di cui avresti bisogno) e una per la definizione (ipocalorica= -calorie di quelle di cui hai bisogno). Spero di averti chiarito qualche dubbio

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Jovą Visualizza Messaggio
    dunque volevo kiedere se.. fare tante ripetizioni con pesi grossi significa forza.. e facendo poke ripetizioni cn pesi piccoli definisce i muscoli?
    grazie in anticipo
    Tante ripetizioni + tanto peso = morte
    Poche ripetizioni + poco peso = niente

    Le altre due combinazioni hanno qualche effetto pił costruttivo, come ben evidenziato da HokaHey87.

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Jovą Visualizza Messaggio
    dunque volevo kiedere se.. fare tante ripetizioni con pesi grossi significa forza.. e facendo poke ripetizioni cn pesi piccoli definisce i muscoli?
    grazie in anticipo
    la dieta dą definizione

  14. #14
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    ma quindi se uno sta facendo una dieta da definizione la sua scheda deve essere quella d forza o d massa che supponiamo abbia fatto durante l inverno ? voglio dire se uno sta in massa fa una certa scheda con dieta ipercalorica ma qnd arriva l estate ke si vuole definire ,deve mantenere la sua scheda e xņ fare una dieta ipocalorica ?

  15. #15
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    il tuo post non l'ho capito molto, perņ anche in una dieta low carb (carbo bassi) puoi avere forza, quello che ti mancherą sarą la resistenza, dopo poche ripetizioni e dopo 40' d'allenamenti ti senti spossato stanco.
    Perņ non mischiare mille cose e pensieri.
    Uno fa un programma di massa? bene ad esso si associa una dieta per l'obiettivo massa.
    Uno vuole asciugarsi e definirsi?
    Ok allora la'limentazione sarą fatta per quel fine e un allenamento adatto.
    Non puoi fare una torta con 700 ingredienti dversi no?
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