cbe fare?
ciao!!
ho un dubbio da dirvi.
fino a circa due mesi fa facevo uso di un integratore di aminoacidi ramificati.Ho avuto discreti risultati di aumento di peso.poi in questo mese ho provato ad abbandonarli e a mangiare di piu:dopo il work out prendo un bicchiere di latte con qlke fetta biscottata ed una mela.Sinceramente non sento la mancanza degli integratori,anzi sono aumentato di peso piu velocemente che prima.
Ora stavo pensando di riprendere l'uso di aminoacidi ramificati...secondo voi??però se li prendo dopo work out devo rinunciare al mio abituale pasto post allenamento!!!
come posso fare?
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