cbe fare?

[erikbest]

ciao!!
ho un dubbio da dirvi.
fino a circa due mesi fa facevo uso di un integratore di aminoacidi ramificati.Ho avuto discreti risultati di aumento di peso.poi in questo mese ho provato ad abbandonarli e a mangiare di piu:dopo il work out prendo un bicchiere di latte con qlke fetta biscottata ed una mela.Sinceramente non sento la mancanza degli integratori,anzi sono aumentato di peso piu velocemente che prima.
Ora stavo pensando di riprendere l'uso di aminoacidi ramificati...secondo voi??però se li prendo dopo work out devo rinunciare al mio abituale pasto post allenamento!!!
come posso fare?

[Andriol]

Scusa ma su che basi hai deciso di utlizzare un simile pasto se così può essere definito, post workout.

Inoltre cosa ti aspetti dai BCAA che ti facciano aumentare all'inverosimili. il binomio è eventualmente integrazione-alimentazione, altrimenti nulla da fare.

[erikbest]

cioè?
non ho capito cosa vuoi dire...
mi potresti spiegare meglio?

[weareblind]

Sfugge anche a me cosa c'entrano i BCAA con una mela, il latte e le fette biscottate. Dopo il workout ci vogliono carbo ad alto I.G. tipo glucosio, maltodestrine o più semplicemente una banana. Assieme una fonte proteica di rapida assimilazione, io uso proteine whey.
Credo che Andriol voglia dire che l'uso dei BCAA, come quello di qualunque altro integratore, deve essere razionale e funzionale, ben abbinato all'alimentazione anch'essa pensata. Integrare tanto per integrare nn serve, anzi.
Ciao Erik!