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Discussione: Grasso addominale

  1. #1
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    Felice Grasso addominale

    Salve a tutti,

    Volevo gentilmente chiedere consiglio a chiungue possa aiutarmi, negli ultimi mesi ho puntato a mettere su massa, fin qui' tutto benone, l'unico problema è che nella parte addominale ho messo un po' di grasso, nel resto del corpo la situazione invece è normale.

    C'e' qualche classico errore che può portare a questo?

    Soluzioni? Pareri?

    Il fatto strano è che ho accumulato questo grasso solo in quella zona....nel resto del corpo sono riuscito ad ottenere una buona massa senza aumentare il grasso.

  2. #2
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    foto foto foto
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  3. #3
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    quoto pippo

  4. #4
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    Ecco ragazzi, posto la foto:


  5. #5
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    Nulla di sbagliato (detto così senza sapere nulla tipo alimentazione peso altezza ecc.) in quanto cmq sia una alimentazione per mettere su massa porta sempre anche ad un aumento di grasso diciamo che se prendi 3 kg 1,5 saranno di grasso.. Il fatto che ti si depositi soprattutto li è dovuto alla genetica, cmq in linea di massima a tutti gli uomini si deposita nella parte bassa dell addome e sui fianchi... Per toglierlo basta che segui una buona dieta e esegui un pò di aerobica...

  6. #6
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    come dice fenix (se non ricordo male)...se ti si vedono gli addominali, non stai facendo massa




  7. #7
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    Ok quindi mi dici che seguendo una dieta per la massa, è normale accumulare grasso... allora una volta ottenuto il risultato, dovro' solo seguire una dieta per mantenere la massa e definire, facendo anche attività aerobica.

    Io la sera dopo l'allenamento assumo anche dei carboidrati, mi sono stati indicati esclusivamente per il periodo di massa, dopodichè dovrò toglierli. Opinioni?

    La corsa può andar bene? (di solito faccio questo)

  8. #8
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    Si possono andare bene, ma non esagerare coi carbs alla sera... Quando dovrai perdere dovrai eliminarli (per lo meno alla sera e quelli ad alto I.G.).

    Si la corsa può andare, l importante per ogni attività aerobica che segui è la freq. cardiaca,..

  9. #9
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    Ah ok grazie, un'ultima cosa, i carboidrati da assumere la sera in quale momento preciso mi consiglieresti di assumerli?

    Perche' qualcuno mi ha detto non piu tardi di un ora dopo l'allenamento, altri mi hanno detto la sera in generale


    Grazie ancora

  10. #10
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    Solitamente (quando si struttura anche una dieta per la perdita di grasso) si consiglia di non assumere carbs oltre le 18, cmq se sei in massa e finisci di allenarti alle 19 e ti fai il beverozzo post work fregatene di quella regola e vai tranquillo, ti ripeto che più avanti penserai a sgrassare...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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