Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, è necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 7 di 7
  1. #1
    ldbwebdesigner non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    109

    Perplesso kcal (sedentario,aerobico,BB)



    Ancora non ho iniziato la mia attività in palestra (a causa dei prezzi esorbitanti della palestra). Lo farò quanto prima. Intanto sto facendo dell'attivita' aerobica, atletica. Volevo sapere se il mio fabbisogno calorico cambia facendo sport aerobici piuttosto che il BB.

    Se si di quanto? Io pensavo che come alimentazione base un uomo normale dovrebbe consumare 2400 kcal ( visto che faccio un lavoro di scrivania ), mentre con atletica? e con BB?

    Aiutatemi!!!

  2. #2
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    637

    Predefinito

    Ovviamente il fabbisogno cambia... ma è un discorso troppo complesso da affrontare in modo puramente teorico.
    Esistono sì le tabelle che ti danno la spesa energetica in funzione di ogni attività sportiva... ma poi bisogna vedere come affronti quell'attività, bisogna vedere come quell'attività influenza il tuo metabolismo nel resto della giornata, ecc. E' un discorso troppo soggettivo per fare dei calcoli precisi, ci saranno sempre mille fattori che non tieni in considerazione!

    Anche il discorso dell'uomo "normale" che dovrebbe di base consumare 2400kcal fa acqua da tutte le parti, perchè con "normale" dici tutto e non dici niente...

  3. #3
    ldbwebdesigner non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    109

    Predefinito

    quali sono i fattori da considerare?

    - lavoro
    - allenamento

    e cosa di più?

  4. #4
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    60-90-60
    Messaggi
    2,579

    Predefinito

    tutti quelli che ti diceva Cesarone, con una tabella puoi avvicinarti a un ipotetico valore ma sarà indicativo, molto impreciso, come brucia il tuo corpo, con quale intensità svolgi una determinata attività, son cose non "misurabili" con precisione.

  5. #5
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,142

    Predefinito

    Secondo me 2400kcal di base vanno bene.Dipende quanto e che tipo di lavoro aerobico fai,e gli obbiettivi.Se il tuo obbiettivo è mantenere il peso attuale aggiungi le cal che bruci con l'attività fisica:
    ad ex:30 minuti di corsa=350Kcal
    Quindi se corri 30 min al giorno potrai ingurgitare circa 350 Kcal in +

  6. #6
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    637

    Predefinito

    Originally posted by FedeBuilder
    Secondo me 2400kcal di base vanno bene.Dipende quanto e che tipo di lavoro aerobico fai,e gli obbiettivi.Se il tuo obbiettivo è mantenere il peso attuale aggiungi le cal che bruci con l'attività fisica:
    ad ex:30 minuti di corsa=350Kcal
    Quindi se corri 30 min al giorno potrai ingurgitare circa 350 Kcal in +
    2400kcal di base che diavolo vuol dire?
    Una persona di 60kg non brucia come uno di 100kg.
    Uno di 80kg con il 20% di grasso non brucia come uno di 80kg con il 5% di grasso.
    Una persona di 100kg non brucia quanto uno di 60kg in 30minuti di corsa.
    30 minuti di corsa=350kcal... a che velocità? con che frequenza cardiaca?


  7. #7
    ldbwebdesigner non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    109

    Predefinito


    Infatti come fai a valutare? Credo proprio che tu abbia ragione. La massa grassa il peso e altri fattori, influiscono pesantemente nel modo di bruciare le calorie. Ma dunque bisogna andare per prove se non ho capito male. Ma dopo quando si vedono i risultati di una dieta giusta e di una sbagliata?

 

 

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter