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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: dieta corretta?

  1. #1
    chr69nc non   collegato Principiante
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    Sep 2003
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    Predefinito dieta corretta?



    ciao a tutti ,sono un nuovo iscritto volevo avere delle lucidazioni su questa dieta.

    colazione.
    250 g. latte scremato
    100 g. di fette bisco.
    10 g marmellata senza zuc.
    4 bianchi d uovo.


    spuntino
    50 g. gallette
    125 mouse magra
    100 frutta.

    pranzo
    150 g pasta
    200g carne bianca verdura
    20 g alio di soia
    verdura a piacere
    spuntino
    30 g. proteine
    200 frutta

    cena
    100g pasta
    300 pesce
    10g olio di oliva
    verdura a piacere

    grazie ,poi sono alto 178 e peso 75 kg ,ho una % di grasso del 7% sono piuttosto definito , ma sono piuttosto carente di pettorali per il resto sono ben messo.

  2. #2
    greg#13 non   collegato Principiante
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    Jul 2003
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    36

    Predefinito

    secondo me non male.... certo toglierei il topo dallo spuntino... ma per il resto ok...

  3. #3
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    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    B a colazione farei o albumi o latte....anzi farei albumi. per le fette biscottate....non ho mai provato quindi non s dirti ma con dei cereali andresti sul sicuro, inoltre un p di grassi li metterei a colazione. Gli spuntini non mi piacciono granch nessuno dei due...
    cmq...che scopo ti sei prefisso con questa dieta ?

  4. #4
    chr69nc non   collegato Principiante
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    Sep 2003
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    Predefinito

    grazie per avere risposto, ma nn ho capito una cosa quale topo dovrei togliere?

  5. #5
    L'avatar di Gio
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    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    eheheh intendeva la mousse ....

  6. #6
    chr69nc non   collegato Principiante
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    Sep 2003
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    5

    Predefinito

    diciamo che io la dieta la cambio ogni 2 mesi , nel senso che cambio scheda di allenamento ,poi cambio pure dieta , il mio scopo per il momento fare massa ,poi in primavera faccio definizione.

  7. #7
    NATURAL non   collegato Mr Italia
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    a me' non piace molto l'abbinamento latte uova , comunque e' ottimo che tu riesca a rimanere al 7% con quei carbo

  8. #8
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    Gio non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    Allora nel primo spuntino lascerei solo la frutta, a colazione aumenterei i carbo, non di fette biscottate per, e aggiungerei un p di grassi (olio va pi che bene), il pranzo ci pu stare....ma lo spuntino del pomeriggio con quei 30 gr di proteine....b..personalmente lo eviterei, a cena un p meno pesce..200 pu andare....certo sarebbe da provare e vedere...come al solito... se non volessi fare modifiche almeno togli il latte non bene mischiare fonti proteiche.

  9. #9
    chr69nc non   collegato Principiante
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    Sep 2003
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    Predefinito


    si , ho un metabolismo che brucia anche i bullocehni ,te pensa molto spesso prima di andare a letto mi mangio una margherita,intendo pizza al pianto ,ma ti rendi conto!!! nn assimilo molto, infatti per fare la massa ci metto pi ,mentre per definirmi un attimo.

 

 

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