Ciao..visto che vorrei calare 2/3 kg ho provato ad impostare questa dieta a zona da 11 blocchi mi aiutate a capire se va bene??
Colazione:50gr pane integrale+50gr fesa tacchino e un velo di philadelphia light
Spuntino:cappuccino di latte scremato
Pranzo:sono sempre in mensa e visto il caldo pensavo di prendere un piatto freddo tipo carne salada/bresaola rucola grana e pomodorini oppure pesce lessato con verdure oppure insalata con tonno e uova sode aggiungendo un cucchiaio di olio con un frutto...
Spuntino:yogurt magro 125gr con 2 biscotti zona
Cena:fiocchi di latte/pollo oppure pesce oppure prosciutto con verdura + 1 frutto
Visto che secondo i miei calcoli la colazione e' leggermente superiore ai 2 blocchi lo spuntino penso non arrivi ad un blocco ....... perche' pensavo di seguere lo schema della suddivisione dei blocchi 2+1+4+1+3
Cosa ne dite??potrebbe andare bene???
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