dimagrimento + massa + problemi

**La Massa** · 23-06-2008, 07:41 AM

ciao a tutti sono nuovo...

allora vi racconto un pò,io ho 19 anni e da 3 mesi ormai che faccio una dieta da fame,cioè mangio pochissimo,e sò di aver sbagliato,infatti ho perso 17 kg in qst 3 mesi...prima ero 78 kg,mentre ora sono 61,ma di cambiamenti ne ho visti benpochi,cioè la pancietta rimane...

ora vorrei porvi delle domande...

- xke mi sento spesso gonfio???
- dite che iniziando una dieta buona potrei ri-aumentare di peso??
- vorrei solo perdere qst gonfiore,e darci dentro prima con la definizione e poi cn la massa...cm faccio?

p.s.scusate la mia presunzione a presentarmi cosi ma mi serve aiuto e sn disperato

**tattoos** · 23-06-2008, 09:43 AM

Quanto sei alto ?

Che fai nella vita ?

Come ti nutri ?

**La Massa** · 23-06-2008, 11:16 AM

allora:

alto: 1,68
faccio lo spiaggista
ed e cosi che mangio:

Colazione:

300 ml di latte con 30 gr di cereali fitness

Spuntino:

un frutto ed uno yogurt senza grassi

Pranzo:

Thè verde
150 gr di riso con il condiriso

Spuntino:

un frutto ed uno yogurt senza grassi

Cena:

un petto di pollo con insalata mista
thè verde

questo e tutto...
xò ce da dire che non vado in palestra,ma vorrei un addome che si debba vedere chiedo troppo??? avete consigli?

**Superpippo** · 23-06-2008, 11:22 AM

mai sentito parlare di proteine e grassi???

e ringrazia che son passato prima di tattoos

**palestrasuper** · 23-06-2008, 11:30 AM

se è vero ke hai perso tutti quei kg avrai perso moltissima massa magra, e avrai un metabolismo lentissimo.
ti consiglio di crearti una dieta equilibrata e di andare in palestra .

e MAGNAAAA!!!!

**La Massa** · 23-06-2008, 11:50 AM

e lo sò che mangio poco...cmq nn poxo andare in palestra,lavoro troppo,forse qst inverno...e quindi vorrei un addome molto più evidente,come poxo fare??mi potete consigliare una dieta?