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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Date uno sguardo a questa dieta...

  1. #1
    Luis non  è collegato Principiante
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    Jun 2003
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    1.78 cm x 68 Kg
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    Predefinito Date uno sguardo a questa dieta...



    CIao raga , il mio allenatore mi ha fatto questa dieta per la massa..ditemi cosa ne pensate...

    Ore 8:00 COLAZIONE

    latte scremato
    proteine
    cereali

    Ore 11:00 SPUNTINO

    100g Pane + Prociutto crudo o tonno al naturale

    Ore 13:00 PRANZO

    100g Riso
    300g carne rossa o bianca o pesce + verdura

    Ore 16:00 SPUNTINO

    Latte scremato
    proteine
    200g frutta

    Ore 19:00 SPUNTINO

    140g Tonno al naturale + 100g Pane

    Ore 22:00 CENA

    300g Carne rossa o bianca

    __________________________________________________ __

    A me nn sembra un gran ke , cmq visto ke voi siete molto esperti datemi dei consigli...ah , io vi ho già parlato di me in alcuni post ...

    cmq adesso le mie misure sn

    PETTO : 92
    BICIPITI : 32
    AVAMBRACCIO : 17
    QUADRICIPITE : 50

    prima dell'estate avevo 104cm di petto...ho perso 12cm ! ! !
    i bicipiti erano 35cm ora 32cm ! ! !

    accetto qualsiasi consiglio...

    grazie

  2. #2
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
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    Mar 2003
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    637

    Predefinito

    A parte che mancano diverse quantità... comunque non ci vuole grande esperienza per dire che sei abbondantemente andato oltre in quanto a proteine... e che il tuo istruttore è un criminale!

  3. #3
    Luis non  è collegato Principiante
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    Jun 2003
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    1.78 cm x 68 Kg
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    bhe questo l'avevo capito ank'io ! perciò ho detto mi nn mi sembrave molto adeguata...poi seguendo questa dieta nn assumo quasi niente di carbo..che invece dovrebbero essere in quantità maggiore rispetto alle proteine..se nn il doppio ma quasi...cesarone saresti in grado di "aggiustarla" ????

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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