Salve a tutti Voi,
vorrei chiederVi se e possibile un prezioso consiglio da dare ad un mio amico a cui tengo molto, e da circa un mese che ha incominciato ad allenarsi con mè e gli stò facendo seguire un programma per principianti della durata di sei mesi (fonte Claudio Tozzi), e fin quì tutto bene, il problama e l'alimentazione, diciamo che e in sovrappeso di circa 5-6 Kg, li vorrebbe perdere ma il suo scopo e quello di trasformare quel grasso in muscolo se fosse possibile perchè non vuole ritornare snello come prima, che tipo di dieta gli potrei far incominciare? e fattibile farlo assumere integratori......
Vi prego aiutatemi....
Cordiali Saluti
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