Dolci spuntini..

[Skogfrost]

Il fatto che un po d'appetito sorge durante il pomeriggio è normale..capita a tutti..ma spesso (come recitava una pubblicità) "non è proprio fame,ma voglia di qualcosa di buono.." o meglio di qualcosa di dolce..Sarà capitato a tutti,specie di questi tempi con il caldo
Allora mi chiedevo,uno cosa potrebbe mangiare di leggero e buono?!Premesso che non sono a dieta ferrea per ora,sono agli "inizissimi".Ma oggi ho sopperito all'appetito pomeridiano con 2 fette di pane integrale e marmellata diet alle albicocche e uno yogurt all'ananas (sto imparando a mangiare yogurt )

Dite la vostra,magari può essere di aiuto un po a tutti.

[belloegladiator]

diciamo che uno sgarro durante la sett (per me la domenica) ci può stare..ma UNO..e durante la sett poi dieta ferrea!!

[°°sOmOja°°]

fatti un budino di proteine in polvere aggiungendo acqua poco alla volta in modo che risulti cremoso.. eventualmente aggiungi del dolcificante o, se ti piace, al posto dell'acqua usa del caffè.
meno sgarro di così..

altrimenti si possono fare delle cose buone con albumi etc.. ma ti tocca cucinare e nn penso ti vada.

[Skogfrost]

Ragazzi..ma qua non si parla mica di sgarri..
Cioè non mi pare uno "sgarro" dello yogurt e del pane integrale con marmellata dietetica
Intendo cose dolci del genere non cibo spazzatura..credo ci sia una bella differenza no?!

@Somo: non prendo proteine in polvere

[andyn]

fatti un budino di proteine in polvere aggiungendo acqua poco alla volta in modo che risulti cremoso.. eventualmente aggiungi del dolcificante o, se ti piace, al posto dell'acqua usa del caffè.
meno sgarro di così..

altrimenti si possono fare delle cose buone con albumi etc.. ma ti tocca cucinare e nn penso ti vada.

eeheh fatti tante volte 'sti budini

[andyn]

Ragazzi..ma qua non si parla mica di sgarri..
Cioè non mi pare uno "sgarro" dello yogurt e del pane integrale con marmellata dietetica
Intendo cose dolci del genere non cibo spazzatura..credo ci sia una bella differenza no?!

@Somo: non prendo proteine in polvere

sei in massa? cmq nn è questa la sezione dove postare

[°°sOmOja°°]

tutto è relativo per me yogurt, pane integrale, marmellata dietetica sono sgarri...

[andyn]

concordo

[Skogfrost]

sei in massa? cmq nn è questa la sezione dove postare

Si,come dicevo è da poco che ho incominciato quindi per ora ho una alimentazione normale,sana insomma.Per quanto riguarda gli alimenti che ho postato che voi chiamate "sgarri" sono quelli consigliati dal mio istruttore per la colazione ad esempio..quindi per me non sono sgarri..poi ovvio che dipende da che obbiettivi uno sta perseguendo..

[cressi007]

tutto è relativo per me yogurt, pane integrale, marmellata dietetica sono sgarri...

e come dargli torto...vero al 100%

[abacus]

in massa si può sopperire alla voglia di dolce in molti modi:
-budini con albumi(ho postato io stesso una ricetta buona)
-gelato linessa
-crepes con marmellata
e poi se cerchi in giro ci sono molte ricette.
Chessò, puoi fare il gelato usando la crema di mandorle(tanto per farti un esempio), oppure biscotti proteici...

[andyn]

Il fatto che un po d'appetito sorge durante il pomeriggio è normale..capita a tutti..ma spesso (come recitava una pubblicità) "non è proprio fame,ma voglia di qualcosa di buono.." o meglio di qualcosa di dolce..Ma oggi ho sopperito all'appetito pomeridiano con 2 fette di pane integrale e marmellata diet alle albicocche e uno yogurt all'ananas (sto imparando a mangiare yogurt )

Dite la vostra,magari può essere di aiuto un po a tutti.

se stai agli inizi nn fa niente, io agli inizi sn riuscito a migliorare cn una dieta da skifo, cn cene post wo da c.a 1000kcal mangiando tortei ixcalorike di mia madre 1/4 a pasto ogni santo giorno e senza mangiare a colazione, quindi...
cmq sto notando dei collegamenti fra la voglia di dolce e la necessità di dormire.

[Skogfrost]

se stai agli inizi nn fa niente, io agli inizi sn riuscito a migliorare cn una dieta da skifo, cn cene post wo da c.a 1000kcal mangiando tortei ixcalorike di mia madre 1/4 a pasto ogni santo giorno e senza mangiare a colazione, quindi...
cmq sto notando dei collegamenti fra la voglia di dolce e la necessità di dormire.

Ma vedi,io non mi concedo grandi lussi nel cibo proprio per abitudine.Non mangio fritti o condimenti particolari,non bevo bevande dolci,non bevo una goccia d'alcol,ritengo già di mangiare abbastanza sano.Perciò ovviamente per me mangiare del pane integrale o uno yogurt non lo ritengo affatto un "lusso"..dal momento in cui 1)sono agli inizi e non devo essere maniacale nelle cose 2)sono magro,sottopeso e devo mettere massa..(con questo non dico che posso mangiare tutto,ma ho un buon margine).Questi alimenti inoltre mi sono stati consigliati per la colazione di tutti i giorni dal mio istruttore..quindi per definizione non possono essere definiti (nel mio caso) sgarri

[abacus]

1) non tutto quello che consigliano gli istrussori va preso come oro colato(fermo restando che gli alimenti da te citati in massa sono ottimi )
2) somoja e cressi hanno risp in quel modo perchè evidentemente loro sono in cheto

Cmq continua così, vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare!

[andyn]

1) non tutto quello che consigliano gli istrussori va preso come oro colato(fermo restando che gli alimenti da te citati in massa sono ottimi )
2) somoja e cressi hanno risp in quel modo perchè evidentemente loro sono in cheto

Cmq continua così, vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare!

proprio d'accordo