Principiante
quali carboidrati?
Ho letto sul forum che i carboidrati sono da preferirsi quelli forniti da pasta pane patate... piuttosto che gli zuccheri. E' vero questo? se si qual'è la spigazione? E dire che ero convinto che per affrontare l'allenamento una buona dose di zuccheri non avrebbe fatto male!
Ciao. Grazie.
Mr Universo
Inizio Preparazione
bè dipende quali zuccheri...cmq se intendi i dolci e il saccarosio è naturale ke è meglio preferire ipane pasta patate xchè contengono amido e hanno un indice glicemico un pò più basso...poi dipende sempre da alimento ad alimento....cmq x pasta, pane e riso preferisci quelli integrali....solo dopo l' allenamento puoi assumere degli zuccheri senza problemi come del miele....anke riso e pane bianco vanno bene
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Perché non vai oltre alla domanda che poni ?
La domanda reale è "perché tutti consigliano di assumere carboidrati come pasta, pane e riso anziché zucchero" ?
Un piccolo indizio per le ricerche (sia sul Forum che su Google): insulina, monosaccaridi, polisaccaridi, glicemia.
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