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Discussione: Consigli su cosa mangiare

  1. #1
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    Predefinito Consigli su cosa mangiare

    Ciao ragazzi
    Non sono nè bodybuilder ne altro, semplicemente mi piacerebbe avere un fisico asciutto.
    Vi chiedo un enorme favore: possiamo, insieme, vedere di arrivare a una sorta di "dieta" che mi faccia perdere un pò di grassi? Ve ne sarei immensamente grato...
    Alura, situazione:
    Ho 20 anni, 1.80cm per 79.1kg.
    Da quello che ho potuto provare... credo il mio fisico risponda abbastanza bene ai cambiamenti... nel senso... ci metto molto poco a dimagrire così come ci metto poco a ingrassare
    Lavoro come impiegato dalla mattina alle 8.30 alle 17.30, con pausa pranzo dalle 13 alle 14.
    Mi muovo poco purtroppo, anche se mi impegno di fare sempre scale a piedi e cose simili... (wow che fatica ).
    Ho possibilità di portarmi il pranzo da casa...
    Voi cosa mi consigliate di mangiare come Colazione, Pranzo, Spuntino, Cena?
    Spero mi riusciate ad aiutare...

  2. #2
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    Predefinito

    Non si può fare una dieta da 0.
    Leggi il forum e crea un abbozzo.

    Comunque manca la tua percentuale di massa grassa e il tuo metabolismo basale.

  3. #3
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    Hai ragione, vorrei giusto qualche "base" da cui partire, tipo le cose ideali che posso mangiare e quelle no.
    Comunque i dati che mi chiedi non te li sò dare... come faccio?

  4. #4
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    ma ti alleni cn i pesi?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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