domanda da un nuovo!!!

**alexnew** · 19-05-2008, 10:47 PM

Salve a tutti, non sono un esperto come voi perciò vi chiedo di essere il più chiari possibile nelle risposte.
Ho 23 anni sono alto 1,74 e peso 76 chili voglio perdere peso e definirmi in passato ho fatto arti marziali (judo ho smesso 2 anni fa) ma mai palestra.
Voi esperti potete darmi una dieta di massima e dei sconsigli di attività fisica?
PS: l'unica palestra nelle vicinanze ha chiuso 2 settimane fa perciò partite dal presupposto che non ho accesso ad attrezzi!

Questa è la mia sfida per voi! coraggio fatemi vedere che sapete fare!!!

**Garzante** · 20-05-2008, 02:21 AM

Originariamente Scritto da alexnew

Ho 23 anni sono alto 1,74 e peso 76 chili voglio perdere peso

A quanto sei di BF? (percentuale massa grasso)

Voi esperti potete darmi una dieta di massima

Diete non possiamo farne (per etica e per legge), leggi il forum (sopratutto i thread in evidenza) e ti fai una tua cultura, poi posti un tuo abbozzo e possiamo modificarla INSIEME.

e dei sconsigli di attività fisica?

Sconsigli? ok, evita di giocare a bocce, a carte, a biliardo, a bowling, tiri con l'arco, golf, paracadutismo. Non ti faranno nè mettere massa nè definire.

PS: l'unica palestra nelle vicinanze ha chiuso 2 settimane fa perciò partite dal presupposto che non ho accesso ad attrezzi!

Auguri! è come innaffiare le piante senz'acqua allora.
L'unica soluzione,dunque, è gettarti nudo in un'alveare

Questa è la mia sfida per voi! coraggio fatemi vedere che sapete fare!!!

Sfida per NOI??? che ci frega a noi di te?

sei tu quello che deve impegnarsi, mica noi.. piu' di darti qualche consiglio non possiamo fare (anche perchè non siamo manco pagati

)

**andròs85** · 20-05-2008, 12:14 PM

a bocce no? e se io con i miei amici gioco a bocce con delle palle da 20 kg ???

vedi che buchi nella sabbia, vedi che pompaggio!

**tattoos** · 20-05-2008, 12:50 PM

Andròs, giochi a kettlebell ?

Concordo con quanto esposto in modo un po' "ruvido" da Garzante: non possiamo fornire né diete on line (c'è un Thread apposito in cui vengono spiegate le motivazioni) né allenamenti.

Ho il dubbio che tu abbia letto qualcosa sul Forum, prima di postare...