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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: a tutti

  1. #1
    L'avatar di lou
    lou
    lou non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    175-95kg-176 panca - 215 stacco - 190 squat
    Messaggi
    41

    Predefinito a tutti



    secondo me niente e' meglio come colazione delle uova alla coque accompagnate da frutta e qualche fetta biscottata integrale. come spuntini niente batte i frullati di siero proteine con latte scremato oppure un panino integrale con 80 grammi di tonno oppure di bresaola,e magari accompagnarli con 5-7 gr. di aminoacidi in forma libera. Penso che questo programma dovrebbe far mettere su un po di massa tenendo pero' a bada la linea. che ne pensate?

  2. #2
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    mancano ancora 4 pasti, credo in numero incisivo per la riuscita.
    cmq quello che hai elencato non e assulutamente nulla solo un po di cibi messi insieme, scusa la franchezza ma cosi sa proprio di nulla.
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  3. #3
    L'avatar di Andriol
    Andriol non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    202

    Perplesso uhmmmm...


    In effetti uova, latte, tonno tutte ottime fonti proteiche ma così rimane solo un elenco. Un frullato con siero-proteine potrebbe andare anche bene, ma la domanda è......la quantità? se un individuo pesa 70 Kg inutile assumere 30 gr di siero e magari mezzo litro di latte, arrivando a 45 gr........quindi ok per gli alimenti, però manca qualcosa

 

 

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