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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: a tutti

  1. #1
    L'avatar di lou
    lou
    lou non  è collegato Principiante
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    175-95kg-176 panca - 215 stacco - 190 squat
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    Predefinito a tutti



    secondo me niente e' meglio come colazione delle uova alla coque accompagnate da frutta e qualche fetta biscottata integrale. come spuntini niente batte i frullati di siero proteine con latte scremato oppure un panino integrale con 80 grammi di tonno oppure di bresaola,e magari accompagnarli con 5-7 gr. di aminoacidi in forma libera. Penso che questo programma dovrebbe far mettere su un po di massa tenendo pero' a bada la linea. che ne pensate?

  2. #2
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Predefinito

    mancano ancora 4 pasti, credo in numero incisivo per la riuscita.
    cmq quello che hai elencato non e assulutamente nulla solo un po di cibi messi insieme, scusa la franchezza ma cosi sa proprio di nulla.
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  3. #3
    L'avatar di Andriol
    Andriol non  è collegato Mr Italia
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    Perplesso uhmmmm...

    In effetti uova, latte, tonno tutte ottime fonti proteiche ma così rimane solo un elenco. Un frullato con siero-proteine potrebbe andare anche bene, ma la domanda è......la quantità? se un individuo pesa 70 Kg inutile assumere 30 gr di siero e magari mezzo litro di latte, arrivando a 45 gr........quindi ok per gli alimenti, però manca qualcosa

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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