Dieta allenamento,dieta riposo.

[your P.T.]

Ciao ragazzi volevo sapere se qualcuno utilizza il cambio di percentuale dei macronutrienti nei giorni di riposo e allenamento.Se non avete mai provato ve lo consiglio e' un gran modo per creare massa abbastanza pulita. Se teniamo per il giorno di allenamento le proteine alte ed i carbo controllati oltre a formare un ottimo ambiente azotato si miglioreranno i picchi di gh durante l'allenamento poi per quanto riguarda il riposo proteine basse e carbo alti visto che si cresce quando si recupera diamogli tutto il necessario,per quanto riguarda le percentuali be' vi posso dire che la media settimanale non deve superare i 2.5 g di proteine per Kg(ovviamente e' solo un esempio..) allenamento 40 40 20 con circa 2.8 gr, di pro riposo 60 20 20 con circa 1.8 di pro( e' sempre un esempio..)

[cressi007]

adesso che l hai detto corro subito a cambiare dieta cacchio meno male....stavo sbagliando tutto

[your P.T.]

Uhmm.....noto del sarcasmo....sara' un'impressione.....

[needforspeed]

Uhmm.....noto del sarcasmo....sara' un'impressione.....

lascia perdere.

[°°sOmOja°°]

Uhmm.....noto del sarcasmo....sara' un'impressione.....

beh, in effetti il fatto è che diverse persone su questo forum, tra cui cressi, utilizzano già un approccio del genere
lui usa una TKD alternata a SKD o PSMF venendo da una CKD quindi...

[abacus]

beh, in effetti il fatto è che diverse persone su questo forum, tra cui cressi, utilizzano già un approccio del genere
lui usa una TKD alternata a SKD o PSMF venendo da una CKD quindi...

[your P.T.]

Era solo un intervento rivolto a chi non macina ancora bene in fatto di alimentazioni visto che la considero un'ottima base di partenza, ma resta il fatto che essendo nuovo non conosco ancora il livello del forum (mea culpa...) magari leggo un po' di piu' prima di postare bye

[carloppio]

Era solo un intervento rivolto a chi non macina ancora bene in fatto di alimentazioni visto che la considero un'ottima base di partenza, ma resta il fatto che essendo nuovo non conosco ancora il livello del forum (mea culpa...) magari leggo un po' di piu' prima di postare bye

Non ti scusare, il tuo intervento era valido e, personalmente, l'ho trovato utile.
Non ti curare dei commenti saccenti di alcune persone che vogliono mostrare la loro superiorità, mettendo invece solo in evidenza la loro maleducazione..
Ciao

[phoenix1927]

Non ti curare dei commenti saccenti di alcune persone che vogliono mostrare la loro superiorità, mettendo invece solo in evidenza la loro maleducazione..

si scherzava... nn prendetevela x così poco

[Call]

ma poi perchè stressarti a livello mentale? non basta la vita frenetica che conduciamo? già una normale dieta fa venire un certo stress...quando invece dovresti vivere questo sport nel modo più sereno possibile per avere più risultati...(Mc Robert dixit)

[+Dreamer+]

Eh scusate....ma io pensavo fosse il contrario. Nel senso...se mi alleno(nel pomeriggio) un piatto di pasta(integrale) a pranzo non me lo leva nessuno...altrimenti in palestra il bilanciere me lo tiro sui denti(nella panca piana, non nel curl :P)...quando non mi alleno invece mi serve a poco(ora che sono in una mezza-definizione).

Ho sbagliato tutto?

[glutammico]

magari leggo un po' di piu' prima di postare bye

Non ti scusare, il tuo intervento era valido e, personalmente, l'ho trovato utile.
Non ti curare dei commenti saccenti di alcune persone che vogliono mostrare la loro superiorità, mettendo invece solo in evidenza la loro maleducazione..
Ciao

Carloppio, nonostante il suo esordio, you P.T. ( pretenzioso il nome) ha focalizzato il punto. Tu no.
Se entri in un posto qualunque e inizi a dire : ragazzi non usate piu' il coltello per tagliare il prosciutto....hanno inventato l'affettatrice ...ve la consiglio .... e poi scopri di essere capitato in una salumeria, che risposte ti aspetti ?
Non attacco nessuno, pero' non stupitevi delle risposte se prima non vi contestualizzate.

[Call]

Eh scusate....ma io pensavo fosse il contrario. Nel senso...se mi alleno(nel pomeriggio) un piatto di pasta(integrale) a pranzo non me lo leva nessuno...altrimenti in palestra il bilanciere me lo tiro sui denti(nella panca piana, non nel curl :P)...quando non mi alleno invece mi serve a poco(ora che sono in una mezza-definizione).

Ho sbagliato tutto?

non è che hai sbagliato...è che se non hai fini come fare gare a me sembra pure troppo cercare certe finezze!! Poi se ti va di saperlo ogni volta ne sento una nuova sull'alimentazione, è una scienza in continua evoluzione...

[Superpippo]

Eh scusate....ma io pensavo fosse il contrario. Nel senso...se mi alleno(nel pomeriggio) un piatto di pasta(integrale) a pranzo non me lo leva nessuno...altrimenti in palestra il bilanciere me lo tiro sui denti(nella panca piana, non nel curl :P)...quando non mi alleno invece mi serve a poco(ora che sono in una mezza-definizione).

Ho sbagliato tutto?

diciamo che è più comune fare come fai tu...poi tutto è soggettivo e molti la pensano diversamente...la regola d'oro è "Fai come ti trovi meglio!!!"

[glutammico]

Call ...piu' che scienza in continua evoluzione, e' che siamo un bel po piu' complessi di una macchinetta del caffe'.