Premesso che questa non è la tua prima dieta, quindi sai cosa stai facendo ed hai già sistemato l'alimentazione alle basi, ed ora ti sei avvicinato alle manipolazione dei macronutrienti, la fase di switch non deve essere necessariamente di 12 giorni, e comunque non è sempre detto che in tale periodo in carbo debbano essere ridotti a zero, esperienza questa che dovresti aver tratto già dai primi giorni in base ai segnali del tuo organismo. Ora non vedo perchè cambiare il wo, od almeno non sapendo quello che stai facendo è un pò difficile se non impossibile ragionare per congetture e supposizoni, non capisco inoltre il discorso ore, si mangia quando ci si sveglia e prima di andare a dormire, non mi sembra una cosa sensata svegliarsi alle 3 della mattina per mangiare.....cmq ripeto mi sembra che hai le idee abbastanza confuse, se mi permetti come hai approcciato a questo tipo di alimentazione?
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