salve ragazzi sono nuovo, volevo postare la mia dieta premetto ke ho 24 anni sono alto 1,77 e peso 94 kg!
colazione:
uno yogurt magro alla frutta e 4 fette biscottate oppure al posto delle fette un frutto
Spuntino:
30 gr di proteine
pranzo:
100 gr riso o pasta
200 gr di pollo o riso o tacchino
insalata
spuntino:
30 gr di proteine
cena:
50 gr di riso o pasta o 250gr di patate lesse
250 gr di pollo o pesce
questa è la dieta che seguo!
io dovrei anke dimagrire e ki mi segue dice ke questa dieta va bene anke x il dimagrimento! io vado in palestra da febbraio quindi 3 mesi! mi è kapitato ke quando ho iniziato l'alimentazione dopo un mese avevo perso 4 kg dopo 15 giorni un altro kg quindi il mio peso era arrivato a 89 kg dopo un mese mi ripeso e vedo ke invece di dimagrire ankora, sono tornato al mio peso iniziale cioè 94 kg ke kosa succede è normale? ma c'è da dire ke ho perso due taglie di pantaloni e una di maglietta!
prendo anke gli aminoacidi prima e dopo l'allenamento!
Segnalibri