Dieta di definizione..la cena..!!!

**angel83** · 13-04-2008, 03:07 AM

Allora ragazzi sono 20 giorni che sto facendo questa dieta diciamo di definizione facendo cardio tutti i giorni..il mio trainer mi ha detto di assumere 2 etti di pasta a pranzo e 1 etto di pasta la sera(riso)..sto vedendo che la massa rimane ma con tutto il culo al cardio dovrei aver perso un po' di robba e invece vado molto lento..
io ho pensato di togliere totalmente i carbo dalla cena post workout e di fare una ricca cena a base di proteine...
voi che ne dite?
io direi a pranzo di rimanere con i due etti perche' non mi voglio prosciugare tutto facendo cardio..

**Superpippo** · 13-04-2008, 10:26 AM

DECISAMENTE 3 etti al giorno mi sembrano un tantino eccessivi...poi 100 a cena...specie se sei uno che deve asciugare...
però dovresti scrivere qualche dato su di te...

**cressi007** · 13-04-2008, 10:35 AM

Originariamente Scritto da angel83

Allora ragazzi sono 20 giorni che sto facendo questa dieta diciamo di definizione facendo cardio tutti i giorni..il mio trainer mi ha detto di assumere 2 etti di pasta a pranzo e 1 etto di pasta la sera(riso)..sto vedendo che la massa rimane ma con tutto il culo al cardio dovrei aver perso un po' di robba e invece vado molto lento..
io ho pensato di togliere totalmente i carbo dalla cena post workout e di fare una ricca cena a base di proteine...
voi che ne dite?
io direi a pranzo di rimanere con i due etti perche' non mi voglio prosciugare tutto facendo cardio..

decisamente cn 3 etti di pasta al di altro che dieta....ma quanto pesi e quanta b.f. hai?

**angel83** · 13-04-2008, 01:59 PM

Originariamente Scritto da cressi007

decisamente cn 3 etti di pasta al di altro che dieta....ma quanto pesi e quanta b.f. hai?

no ragazzi diciamo che complessivamente sto bene..ho un piccolo grasso localizzato sull'addome basso e sui fianchi..li vorrei togliere totalmente prima di giugno..faccio cardio tutti i giorni..
che mi consigliate?

**Superpippo** · 13-04-2008, 02:24 PM

quanti anni hai?
di certo toglili la sera...
e a pranzo dimezza...

**angel83** · 13-04-2008, 02:29 PM

24..
a cena li ho tolti...se a pranzo mangio solo un etto e faccio cardio tutti i giorni sai cosa divento?uno struzzicadenti..

**Superpippo** · 13-04-2008, 02:35 PM

cavoli,buon per te!!!!
l'importante è che non cali troppo le calorie e che mantieni l'apporto proteico così da preservare la massa muscolare...
se non ti va allora a pranzo tienili...

**Superpippo** · 13-04-2008, 02:36 PM

pensa che io non ne mangio e non calo uguale

**Garzante** · 13-04-2008, 08:34 PM

evita di fare cardio TUTTI i giorni..

**cressi007** · 13-04-2008, 08:36 PM

Originariamente Scritto da Garzante

evita di fare cardio TUTTI i giorni..

quoto in pieno

**angel83** · 14-04-2008, 12:58 AM

evito di fare cardio tutti i giorni?
scusate io voglio togliere la pancia e per fare questo solo il cardio mi serve...penso che sia normale no?
il mio istruttore mi ha detto che se voglio arrivare a giugno con gli addominali devo fare cardio tutti i giorni che mi alleno altrimenti non mi si togliera mai la pancia..

**angel83** · 14-04-2008, 01:00 AM

Originariamente Scritto da Superpippo

cavoli,buon per te!!!!
l'importante è che non cali troppo le calorie e che mantieni l'apporto proteico così da preservare la massa muscolare...
se non ti va allora a pranzo tienili...

ora provo cosi..2 etti a pranzo e sera tutte proteine..
vediamo a fine mese come va..se rimango uguale vado ad 1 etto e vediamo...
dici che faccio cosi?