La dieta è una cosa precisa, senza alimentazione non c'è allenamento che tiene. Potresti costruire una casa senza mattoni, o con la metà di quelli necessari........come puoi pensare di accrescere allora la tua muscolatura? Ok per le sensazioni, è bene ascoltare il proprio corpo, i segnali che cerca di inviarci ed a volte non riusciamo a capire o neanche prestiamo attenzione, calcola comunque che le cose al caso non vanno lasciate e comunque comportamenti più "liberi" sono propri dei professionisti o comunque di atleti che hanno passato la vita a fare diete e gare e quindi ben comprendono le proprie esigenze, a differenza di un rincipiante.
Ora non conosco le tue basi, comunque sia partiamo dal principio, impostiamo un'alimentazione iniziale secondo fabbisogno e poi apportiamo le variazioni.![]()
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