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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Carbo Post-Metabolica

  1. #1
    KatanaKgb non  è collegato Mr Italia
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    Apr 2003
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    Predefinito Carbo Post-Metabolica



    Volevo tornare dalla metabolica ad una dieta normale, equilibrata.

    volevo papparmi un po di riso insieme al mio pollo o insieme alla mia insalata (un po .. una pallina... non una quantità astronomica)

    ho sostituito i mie spuntini tra i pasti, non più a base del beverone di polvere proteica, ma di altri alimenti tipo crepes(con poca farina anche integrale) panino al tonno o bresaola (pane integrale o tipo tramezzino)

    dopo poco più di una settimana di queste cibarie ho notato un certo gonfiore a livello intestinale.
    non è ciccia,ma la pancia è un po gonfia in più ho risocntrato una certa propensione allo scorreggio e una minor propensione alla cag...§75 ..ata

    semplice periodo di adattamento?
    troppi carbo o sopratutto carbo sbagliati?
    tengo a precisare che non esagero (no mi pappo una sfilatino di mezzo metro ma un panino grande quanto un toast...neanche tutti i giorni e forse ancora più piccolo...)

    thanxx

  2. #2
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    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    bè potrebbe essere causato da qualche intolleranza...o da un abuso di qualche alimento.

  3. #3
    KatanaKgb non  è collegato Mr Italia
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    106

    Predefinito

    Originally posted by Gio
    bè potrebbe essere causato da qualche intolleranza...o da un abuso di qualche alimento.
    ma non abuso di nulla...
    o è il riso? o il pane... oppure che altro...

    ma tu (voi) avete mai fatto la metabolica e poi tornati ad una dieta "normale" (con carbo)???

  4. #4
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    No io non ho mai provato una metabolica, quindi non sò se può dipendere dal passaggio alla normalità o meno. Avevo problemi simili (gonfiore e conseguente sgonfiore ) quando bevevo al tempo il latte, a cui ero intollerante, direi che fai fatica a digerire qualche cosa....una leggera colite? Senti chi ne sa di più

  5. #5
    KatanaKgb non  è collegato Mr Italia
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    Apr 2003
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    Predefinito

    Originally posted by Gio
    No io non ho mai provato una metabolica, quindi non sò se può dipendere dal passaggio alla normalità o meno. Avevo problemi simili (gonfiore e conseguente sgonfiore ) quando bevevo al tempo il latte, a cui ero intollerante, direi che fai fatica a digerire qualche cosa....una leggera colite? Senti chi ne sa di più
    ho anche praticamente i latticini, idem per le proteine in polvere....

    speriamo che legga/risponda chi ne sa di piu

    --La vigliaccheria dura più del dolore
    -Sapendo Di Mentire, Dissi La Verità
    1 num3r1 n0n 51 p0550n0 4m4r3

  6. #6
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Jan 2002
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    Predefinito Re: Carbo Post-Metabolica

    Originally posted by KatanaKgb
    Volevo tornare dalla metabolica ad una dieta normale, equilibrata............
    si ma quanto mangi e quali sono le tue misure? (peso e altezza saranno suff)

    ma quanto mangiate...............immagino mangerai 6 volte al giorno no?
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  7. #7
    KatanaKgb non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Re: Re: Carbo Post-Metabolica

    Originally posted by 4ca
    si ma quanto mangi e quali sono le tue misure? (peso e altezza saranno suff)

    ma quanto mangiate...............immagino mangerai 6 volte al giorno no?
    peso 71-72 kg
    alto 1,79

    me magno:
    2 tuorli+4 albumi la mattina+un po di uvetta O marmellata dietetica (1 cucchiaino ino ino)+ un po di muesli
    1 cucchiano di burro di arachidi o di mandorle BIO (no schifezze dichiarate)

    piccolo panino (tipo toast/tramezzino) con bresaola o tonno OPPURE 2 crepes (fo 4 crepes con 2 uova un cucchiaino di farina integrale+acqua) e qualche mandorla/arachidi/nocciola

    insalatone con circa 120-130 gr di tonno O sgombro e verdura in generale (melanzane, zucchine, pomodori, lattuga, germogli soja,peperoni)
    una pallina tipo gelato (o meno) di riso
    olio

    spuntino come la mattina

    cena con pollo(non piu di 150gr) O manzo/vitello(non piu di 150gr) O pesce (dipende dal pesce ma sempre cmeno di 150-200gr)
    pallina di riso
    verdura
    olio


    ceno verso le 20:30 o dopo, non sempre magno prima di dormire... anzi ultimamente prendo solo l'olio di lino o capsule di omega 3

    spero siano abbastanza le info... ah per le grammature non sono preciso sopratutto per la verdura... ne mangio un po.. mi sta in un piatto circa... olio invece sono minimo 2 cucchiai da minestra (o poco di più)...

  8. #8
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Predefinito

    mangi troppo e pochi carbo

  9. #9
    KatanaKgb non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito


    Originally posted by 4ca
    mangi troppo e pochi carbo
    cosa elimino/diminuisco
    e di quanto aumento i carbo e quali mangio....

 

 

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