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Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: per chi segue la zona

  1. #1
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito per chi segue la zona



    Secondo voi per iniziare la zona e' meglio il libro di Sears oppure
    ''la zona italiana''?(l ha scritto una donna mi sembra)
    o ce ne sono altri?

  2. #2
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Predefinito Re: per chi segue la zona

    si c'e quello di COSTANZO.....MAURIZIO s'intitola i ristoranti in ZONA di Roma
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  3. #3
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non  è collegato Mr Italia
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    grazie lo compro subito...

  4. #4
    L'avatar di Shawn Ray
    Shawn Ray non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Meglio Sears, almeno se non conosci la teoria la puoi apprendere direttamente.
    Per la Zona italiana, l'ha scritto Gigliola Braga, trovi anche gli articoli qui sul forum nella sezione Enerzona: La pagina del Lunedì

  5. #5
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Re: per chi segue la zona

    Originally posted by -shiva-

    (l ha scritto una donna mi sembra)
    come dire.......... si salvi chi può §83 §88

  6. #6
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    Originally posted by Shawn Ray
    Meglio Sears, almeno se non conosci la teoria la puoi apprendere direttamente.
    Per la Zona italiana, l'ha scritto Gigliola Braga, trovi anche gli articoli qui sul forum nella sezione Enerzona: La pagina del Lunedì
    infatti basta leggere quello per capire cosa ci sara nel libro §81

  7. #7
    L'avatar di -shiva-
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    scusate ma siete contrari al libro italiano o alla zona in generale?
    e' una dieta discutibile?

  8. #8
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Non si tratta di essere contrari alla zona, ma di razionalizzare le cose. Ad esempio traslando il discorso in termini di allenamento si è criticato quanto dice Tozzi, Poliquin, Arnold ed altri in base a nuove teorie e considerazioni che si sono evolute negli anni ed in base ad altri elementi, ciò non significa che il lavoro di Poliquin sia tutto da battura, si può discutere molto sulla palla svizzera e sulla sua in/utilità per un bbuilder....... e via dicendo. Stessa cosa per la zona, la metabolica, la chetogenica, abcde e qunat'altro. Si consiglia sempre di partire da una base, per cui se si è nuovi al bodybuilding e se non si è mai seguito un'alimentazione mireata, specifica e comunque che rispetti determinati canoni, allora ben vengano le basi per poi con il tempo, con l'esperienza maturata, anche con l'eventuale supporto di chi ne sa molto di più, provare determinate manipolazioni. Altro discorso se poi si sta affrontando una competizione.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  9. #9
    Sherko non  è collegato Moderatore
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    La zona è un'ottima alimentazione, ovviamente se poi vuol essere abbinata ad uno sport come il bb ha bisogno di qualche adattamento, ma come dicono già i colleghi se non hai mai seguito un'alimentazione ben precisa potresti provare altro......ricorda che il nostro sport è una serie di prove e perchè no anche fallimenti a volte, sta a te trovare come per gli allenamenti anche la dieta giusta.

    A presto.

    Sherko.

  10. #10
    L'avatar di ataru75
    ataru75 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Re: per chi segue la zona

    Originally posted by -shiva-
    Secondo voi per iniziare la zona e' meglio il libro di Sears oppure
    ''la zona italiana''?(l ha scritto una donna mi sembra)
    o ce ne sono altri?
    La zona è un ottimo protocollo alimentare, ma non esiste ancora in libro valido per chi pratica BB.
    IL libro di Seras è in assoluto il migliore dei due ed + completo, ma ha alcune lacune, non tantonel consigliare i pasti, quando che non discute ad esempio dell'importanza dell'abbinare riso e legumi, del pasto post wo, ecc

  11. #11
    aragon non  è collegato Principiante
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    Predefinito Re: per chi segue la zona

    Originally posted by -shiva-
    Secondo voi per iniziare la zona e' meglio il libro di Sears oppure
    ''la zona italiana''?(l ha scritto una donna mi sembra)
    o ce ne sono altri?
    Ti consiglio "Vivere in zona" dei fratelli Romano. Uno è medico e segue la Sampdoria, il Piacenza, la Nazionale Italiana di Atletica leggera ed il Calvisano Rugby (e i rugbisti di massa muscolare ne devono avere), il secondo è uno chef e propone dei menù a zona molto interessanti.

    Concordo con tutti sulla necessità di capire meglio il discorso bevanda post-workout ad alto i.g. oppure fare uno spuntino a zona come dice Sears.

    Ciao.

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